血の道症、月経不順、産後の体力低下に効能がある『芎帰調血飲第一加減』をご紹介します。

まず、血の道症とは
女性ホルモンバランスが大きく変動する月経、妊娠、出産、更年期の時に現れる精神不安、苛立ちなどの精神神経症状、そして身体症状のことを指します。
血の道症が起こる期間は、女性ホルモンの大きな変動が始まる１０才くらいから更年期が終了する５０代中頃くらいと言われています。（個人差があります）

＜血の道症の主な訴え＞
・疲れやすい
・イライラや精神不安
・気鬱になる
・むくみやすい
・手足の冷えを感じる
・月経痛
・頭痛
など

漢方では、ホルモンバランスの崩れが体の臓器に影響し、

・胃腸の消化吸収能力の低下で起こるエネルギー不足（気虚）
・血液の量・質（栄養）が不足（血虚）
・血液以外の体液不足（津液不足）

が起こっていると考えます。
これらの不足は、体の巡りも悪くし、血液の抹消循環が悪くなる瘀血や、水分が停滞するむくみなどを引き起こします。また、外からの精神的ストレスは、血の道症の引き金になったり、症状を悪化させます。

芎帰調血飲第一加減は、上述の症状の原因を解決する生薬で構成されています。

・血を補い、血液の流れを良くする（養血活血）
当帰、川芎、芍薬、地黄

・胃腸を整え、消化吸収を良くする（健脾和胃）
白朮、茯苓、大棗、陳皮、甘草

・血の滞りを改善し、血行促進と痛みを止める（活血化瘀）
桃仁、牡丹皮、紅花、益母草、木香、延胡索

・気の滞りを改善し、温めて気の巡りを整え、痛みを止める（行気止痛、温通止痛）
烏薬、香附子、枳実、陳皮、木香、延胡索

・温め冷えを改善（温陽散寒）
桂皮、生姜

２才未満から服用可能な漢方薬ですので、１０才からの思春期での血の道症にも服用できます。

お薬を服用するとともに養生をプラスすることで血の道症の症状を緩和できます。
養生法を以下に示します。

・体を冷やさない
冷たい食べ物、飲み物を控える

・体の代謝を上げる
適度な運動、お風呂は湯船にしっかりつかる

・ストレスを溜めない
ストレスがある場合は、抱え込まず、気分転換・発散方法を持つ
（例：信頼する友達・家族にに話す、趣味に没頭、運動で汗を流す）

・過度なダイエットはしない
標準体重を目安に痩せすぎない。
１日３回、バランスのとれた食事を摂る

・十分な睡眠をとる
年齢に応じた睡眠時間をとる。成人は６時間以上（理想は７時間）
午後１１時迄には就寝する