『暑い時期に増える食欲不振への漢方』

梅雨や夏の暑い時期は、食欲不振を訴える方が増えます。

食欲不振の原因を漢方視点で捉えると、以下に示すおおよそ３つに分類できます。

（１）冷たい物、なま物、水分のとりすぎ、または間食が多い（痰湿：たんしつ）
（２）ストレス（気滞：きたい）
（３）過労、大病後、長く病気を患っているなどでエネルギー不足（気虚：ききょ）

暑い時期、上記（１）が影響して、食欲不振を起こすことが多いです。
（１）に関してもう少し理由を補足します。

冷たい物が多い：胃腸は低温で正常に動かず、消化吸収がうまく行えず、栄養不足となります。栄養不足が続くと、胃腸を正常に動かすことができなくなり、食欲不振となります。これが続けば、負のスパイラルを生み出し、食欲不振が続きます。

水分が多い：大量の水分で消化液が薄くなり消化能力が低下。かつ常温の水分は胃腸を冷やすため、上述の冷たい物と摂りすぎと同様の負のスパイラルが発生し、食欲不振になります。

間食が多い：胃腸が掃除される時間を作れないため、胃腸が汚れ、胃腸機能が低下し、食欲不振を招きます。

漢方で上記（１）～（３）が原因の食欲不振を正す時は、養生がなにより重要です。そして、漢方薬は、最初の回復を手伝う程度であることをご理解ください。

では、食欲不振改善の養生をご紹介します。

＜養生＞

🔸温かい、消化の良い食べ物を腹八分目で。かつよく噛んで食べる

🔸冷たい飲み物と一緒に食事を摂らない

🔸寝る３時間以内に間食はしない

🔸水分補給は、ほどほどの量で
人肌以上の温かい飲み物で水分補給をしてください。
※常温の水は約１５～２０℃くらい。体温の約半分。たくさん摂れば、体を冷やします。

🔸体力の著しい低下、過労、疲労蓄積の方は、休養をこころがける
十分な睡眠をとることを優先してください

＜漢方薬＞

◆食欲不振（冷たい飲食物の摂り過ぎで胃が冷えていると感じている時）
・藿香正気散（かっこうしょうきさん）

胃腸の冷えがより強い時は以下の併用をオススメ
・安中散（あんちゅうさん）
・人参湯（にんじんとう）
・大建中湯（だいけんちゅうとう）

◆食欲不振（体を動かしていないのに、水分を多く摂りすぎかなと感じる時）
・加味平胃散（かみへいいさん）
・藿香正気散（かっこうしょうきさん）
・香砂六君子湯（こうしゃりっくんしとう）

◆食欲不振（消化力が落ちて、胃もたれを感じる時）
・山楂子製剤（さんざしせいざい）
・加味平胃散（かみへいいさん）

◆食欲不振（ストレスもあると感じる時）
・柴芍六君子湯（さいしゃくりっくんしとう）
・開気丸（かいきがん）

◆食欲不振（エネルギー不足）
・麦味参顆粒（ばくみさんかりゅう）
・補中益気湯（ほちゅうえっきとう）
・十全大補湯（じゅうぜんだいほとう）

消化力が落ちているなと感じる時は以下の併用がオススメ
・山楂子製剤（さんざしせいざい）

食欲不振は、体を動かすエネルギーや、体を作り／修復する材料が入ってこなくなることを意味します。よって、長引けば、他の重大な不調の招きます。食欲不振だと感じたら、悪化する前に養生と漢方薬で早めに対応しましょう(^^)

＜注意＞
本ページで掲載している漢方薬は一例です。
個人の体質、その日の体調、生活習慣、生活環境などにより使う漢方薬は変わります。
漢方の知識を持った専門家（医師、薬剤師、登録販売者）に相談し、適切な漢方薬をご購入ください。

熊本　菊陽町　菜の花漢方堂