『長引く夏カゼは漢方で早く治そう』

連日、暑い日が続きます。
３０℃を超える暑さと高い湿度は、体力を奪い、食欲をなくし、免疫力を低下させます。

７月に入ってから、

・倦怠感、だるさ
・発熱
・喉の痛み
・食欲不振
・軟便、下痢

など、夏カゼと思われる症状を店頭でよく耳にするようになりました。

その中で、喉の痛みの声は多いと感じます。
就寝中も含め、１日中クーラーが効いている乾燥した部屋にいることが多い現代は、

・もともとノドが弱い
・口呼吸になりやすい（アレルギー性鼻炎、鼻詰まりなどで）
・免疫力が落ちている（過労、睡眠不足など）

などの方は、ノドの痛み（急性咽頭炎）が発症しやすいと推測します。

そして、夏カゼをひいてしまうと、暑さで体力を奪われ続けているので、長引く傾向にあります。

そこで今回は、夏カゼを長引かせないよう、漢方薬と養生をご紹介致します。養生は夏カゼ予防にもなりますよ！！

＜漢方薬＞

◆倦怠感、食欲不振、下痢、感冒
藿香正気散（かっこうしょうきさん）<-夏カゼのファーストチョイス

◆喉の痛みの風邪に
銀翹散（ぎんぎょうさん）
桔梗石膏（ききょうせっこう）　＜－　喉の炎症が酷い時に併用

◆クーラーの冷えからくるカゼ
麻黄附子細辛湯（まおうぶしさいしんとう）

＜養生＞
以下に示す養生は、夏カゼの回復、または予防にも有効です。

🔶冷たい飲食物、なま物を極力さける
体が冷えると免疫力が低下し、ノドの炎症を起こしやすくします
🔶冷たい飲み物と一緒に食事を摂らない
🔶温かい消化の良い食べ物をよく噛んで食べる
🔶就寝の３時間前から間食しない
🔶十分な睡眠をとる
🔶マスクでノドを保護
就寝時、クーラーつけっぱなしで、かつ口呼吸の方は、寝るときもマスクをすることをオススメします。

※クーラーを使わないというのではなく、上手に活用して、体力の低下を抑えることも大事です。

夏カゼは、適切な漢方薬を服用し、養生をしっかり実践すると早く回復させることができますよ(^^b

暑い夏がまだまだ続きます。漢方の知恵で元気に夏を乗り過ごせていただけたら幸いです。

＜注意＞
本ページで掲載している漢方薬は一例です。
個人の体質、その日の体調、生活習慣、生活環境などにより使う漢方薬は変わります。
漢方の知識を持った専門家（医師、薬剤師、登録販売者）に相談し、適切な漢方薬をご購入ください。

熊本　菊陽町　菜の花漢方堂

『潤い不足は夜に不調が起こりやすい！？』

夜（夕方以降）に不調が出てくるというお話が相談であります。
漢方で夜は、陰の時間帯。陰は、ただの水分だけでなく、体内の血、栄養※なども全て含む液体を指します。

※気血水で言うと、血と水が陰に属します。

ちなみに、陰（血、水）が減った状態を陰虚（いんきょ）と言います。

陰虚が原因で夜に起こる症状の代表を３つ挙げますと

①痛み
特徴は、痛みの場所は固定で、刺すような痛みが起こる

②ほてり、発熱
特徴は、手足がほてる、顔がほてる、夕方くらいから微熱がでる、寝汗が出るなど

③不安になる（不安感）
少食または偏食の方に多く、また、血液検査の結果では、貧血があり、貯蔵鉄が不足していると指摘される方が多い。

です。

上記症状に対して、漢方視点で主な原因を挙げると以下です。

①は、陰虚瘀血（いんきょおけつ）。血の巡りが悪い状態です。通じざれば則ち痛みが生じます。
②は、陰虚火旺（いんきょかおう）。熱を抑える栄養を含む潤いが少ない状態です。体を冷ますことができずにほてり、渇きなどを生じます。
③は、心血虚（しんけっきょ）。血が十分量なく、特に血中の鉄、亜鉛などのミネラル分が不足している状態です。精神的に不安定になりやすくなります。

原因がわかれば、漢方薬と養生でケアしていけます(^^)
＜漢方薬＞

①陰虚瘀血（いんきょおけつ）による痛みには
血の巡りを良くする活血薬で対応します。

【注意】血が少ない方は、補血薬を同時に使います。また、ほてり、のぼせ、出血傾向にある時は避けた方が良い漢方薬がありますので、必ず専門家に相談してください。

冠元顆粒（かんげんかりゅう）
芎帰調血飲第一加減（きゅうきちょうけついんだいいちかげん）
桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）
当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）
疎経活血湯（そけいかっけつとう）

併用する補血薬
参茸補血丸（さんじょうほけつがん）
婦宝当帰膠（ふほうとうきこう）
四物湯（しもつとう）
十全大補湯（じゅうぜんだいほとう）

②陰虚によるほてり、発熱には
潤いを増やす滋陰清熱薬で対応していきます。

【注意】漢方薬を服用しても回復に月単位の時間がかかります。あせらずじっくり取り組むことが大事です。

瀉火補腎丸（しゃかほじんがん）
杞菊地黄丸（こぎくじおうがん）
六味丸（ろくみがん）
加味逍遙散（かみしょうようさん）

③心血虚による不安感には
脾（胃腸）を整え、栄養の吸収を改善し、血を補う生薬が配合されている漢方薬で対応していきます。

心脾顆粒（しんぴかりゅう）
桂枝加竜骨牡蛎湯（けいしかりゅうこつぼれいとう）
柴胡加竜骨牡蛎湯（さいこかりゅうこつぼれいとう）
天王補心丹（てんのうほしんたん）
婦宝当帰膠（ふほうとうきこう）
逍遙顆粒（てんのうほしんたん）

併用する胃腸を整える漢方薬
補中益気湯（ほちゅうえっきとう）
六君子湯（りっくんしとう）
参苓白朮散（じんりょうびゃくじゅつさん）
山楂子製剤（さんざしせいざい）

次に養生を示します。

＜養生＞

🔶バランスの摂れた食事を行う
ミネラル不足が多いので、わかめ、こんぶ、ひじきなどの海藻類は積極的に摂りましょう。

🔶冷たい飲食物は極力避ける
冷たい飲食物は、体を冷やすだけでなく、消化吸収、及び栄養を体に行き渡らせることを阻害します。

🔶十分な睡眠をとる。日付が変わる前には就寝を

🔶深い深呼吸でリラックス（夜、不安、心配が生じる方）
吸った時間の倍の時間で息を吐くと良いです
例えば、５秒で吸って、１０秒かけてゆっくり息を吐く
副交感神経が優位になり、体全体に血流が流れやすくなる

🔶不安、心配事を他の人に話し、不安、心配を和らげる
家族、友達など信頼できる人へ、不安になっていることを話しましょう。
聞いてもらえるだけで心が安心します。

夕方以降に起こる不調は、今までの悪い生活習慣が積み重なり生じている可能性が高いです。漢方薬を服用しながら養生を実践しましょう(^^)
回復には時間がかかります。漢方薬も養生も、焦らず続けることが大事です(^^b

＜注意＞
本ページで掲載している漢方薬は一例です。
個人の体質、その日の体調、生活習慣、生活環境などにより使う漢方薬は変わります。
漢方の知識を持った専門家（医師、薬剤師、登録販売者）に相談し、適切な漢方薬をご購入ください。

熊本　菊陽町　菜の花漢方堂