『その疲労倦怠感、秋バテかも』

二十四節気の白露（はくろ）に入っていますが、昼間は３０℃を超える暑さが続きます。昨今は、夏のような暑さが９月下旬ころまで続くため、次のような秋バテ症状を訴える方が増えています。

🔹疲れがとれない
🔹朝起きるのがつらい
🔹元気、やる気が出ない
🔹だるい
🔹食欲がない

理由として、
７～８月の猛暑中は、心臓に負担をかけて大量の汗をかくため、体内のエネルギー🔥を大量消費します。この期間に

🔷十分に睡眠🥱をとれない
🔷過労で休養できない
🔷少食、偏食など、十分な栄養がとれない

などがあると、疲労が蓄積し、体の修復が遅れます。
加えて、９月に入っても猛暑が続くため、体の回復が追いつかなくなり、秋バテ症状を訴える方が急増します。

昨今は、３０℃を越す気温が長く続くため、秋バテが増えたと感じています😌

秋バテの回復には、体の中で不足している栄養を補い、立て直していく必要があります。
それでは、漢方薬と養生をご紹介します。

＜漢方薬＞

◆主に疲労で体が弱っている（やる気、元気がでない）
麦味参顆粒（ばくみさんかりゅう）
補中益気湯（ほちゅうえっきとう）
十全大補湯（じゅうぜんだいほとう）
人参、牛黄、鹿茸を含む製剤

◆主に食欲不振
健胃顆粒（けんいかりゅう）
香砂六君子湯（こうしゃりっくんしとう）
藿香正気散（かっこうしょうきさん）
黄耆建中湯（おうぎけんちゅうとう）
山楂子製剤（さんざしせいざい）

◆気血が不足気味
心脾顆粒（しんぴかりゅう）
婦宝当帰膠（ふほうとうきこう）
参茸補血丸（さんじょうほけつがん）

＜養生＞
養生は、無理をせず、体に負担をかけないことを優先します。

🔸十分な睡眠（日付が変わる前に就寝）と休養をとる
🔸朝と昼はしっかり食事をとり、夕食が遅くなりそうなら、少量で消化のよい物を
🔸食事は、胃腸にやさしい、滋養のある温かい食べ物を摂る

✨おすすめ食材✨
かぼちゃ、人参、れんこん
米🌾、里芋、山芋、さつまいも、栗、
きのこ類
サンマ、イワシ

🔸冷たい飲食物、生ものは控える

ご紹介した養生で、秋バテを回復または予防し、過ごしやすくなる秋を元気に満喫しましょう😊

＜注意＞
本ページで掲載している漢方薬は一例です。
個人の体質、その日の体調、生活習慣、生活環境などにより使う漢方薬は変わります。
漢方の知識を持った専門家（医師、薬剤師、登録販売者）に相談し、適切な漢方薬をご購入ください。

熊本　菊陽町　菜の花漢方堂