『梅雨は漢方で体調管理を』

そろそろ、熊本も梅雨☔に入りそうです。

梅雨の時期は、洗濯が乾かなかったり、カビが繁殖したり、食べ物が傷みやすくなる嫌な季節です。

また、私たちの体も湿気によるダメージを受けます。
漢方では、体に害を与える湿を湿邪と呼びますが、特に、雨や湿気の多い環境での湿邪を外湿邪💧。胃腸の機能低下で水をさばく力が落ちて体内に水湿が溜まった状態を内湿邪💧と分けています。

生活習慣から、もともと内湿邪がある方は、梅雨時期に外湿邪と合わさって、調子が悪くなりやすくなるので注意が必要です。
梅雨の時期は、次のような症状を店頭でよく聞きます。

🔹食欲不振
🔹胃がむかむかする
🔹腹痛（しぶり腹）
🔹下痢、軟便
🔹体がおもだるい
🔹頭重感
🔹倦怠感
🔹おりものが多い
🔹尿が濁る（尿道炎、膀胱炎など）
🔹蕁麻疹（じんましん）
🔹関節痛または関節が動かしにくい

湿邪に侵された症状は、湿を取り除く、去湿という作用をもつ生薬で構成された漢方薬と養生で対応していきます。

＜漢方薬＞

◆食欲不振、胃がむかむかする
健胃顆粒（けんいかりゅう）
勝湿顆粒（しょうしつかりゅう）

◆腹痛
附子理中湯（ぶしりちゅうとう）＜－特に冷たい物を摂りすぎての腹痛に
小建中湯（しょうけんちゅうとう）＜－小児または高齢者に使うことが多い

◆下痢、軟便
葛根黄連黄芩湯（かっこんおうれんおうごんとう）
健脾散エキス顆粒（けんぴさんえきすかりゅう）＜－軟便が続く場合（慢性）

◆消化不良での胃の不快感が続くとき
健胃顆粒（けんいかりゅう）
加味平胃散（かみへいいさん）
山楂子製剤（さんざしせいざい）

◆体がおもだるい、倦怠感、頭重感があるとき
勝湿顆粒（しょうしつかりゅう）
苓桂朮甘湯（りょうけいじゅつかんとう）

◆膀胱炎、尿道炎からの排尿痛、または尿が濁る
瀉火利湿顆粒（しゃかりしつかりゅう）
竜胆瀉肝湯（りゅうたんしゃかんとう）

◆蕁麻疹（じんましん）のかゆみ
消風散（しょうふうさん）
※急性蕁麻疹の回復は、かゆみを抑えながら、胃腸に負担をかけず、整えることが適切です

◆関節痛または関節が動かしにくい
疎経活血湯（そけいかっけつとう）
五積散（ごしゃくさん）

＜養生＞

🔶水分補給は、人肌以上の温かい飲み物で
温かい緑茶がオススメ

🔶食事は、冷たい飲み物と一緒に摂らない

🔶夕食後、就寝まで間食はしない

🔶余分な水をさばく次のような食材を積極的に摂りましょう
緑豆もやし、ごぼう、大根、生姜、シソ、ネギ
里芋、こんにゃく、ピーマン、小松菜、チンゲン菜、とうもろこし
きのこ類（しいたけ、えのき、しめじ、なめこ等）
海藻類（昆布、わかめ、のり、ひじきなど）
緑茶、はと麦茶、生姜

🔶甘い物（あまいもの：白糖を使ったお菓子、清涼飲料水など🍧）、脂物（あぶらもの🍟）、味（あじ）の濃いもの🍜、アルコール🍺は控えめに
『あ』のつく物は程々にと、お店では話しています(^^)

🔶毎日、適度な発汗を心がける（運動、入浴など）

🔶デスクワークが主な方は、下半身に筋肉をつける
大きな筋肉がある下半身を鍛えることで、血、水の循環も良くなり、かつ筋肉は水分を蓄えてくれます。むくみなども生じにくくなります。

以上です。漢方薬や養生で体の不要な水を排出し、不調になりにくい体作りをして、元気に梅雨を乗り切りましょう(^^)

＜注意＞
本ページで掲載している漢方薬は一例です。
個人の体質、その日の体調、生活習慣、生活環境などにより使う漢方薬は変わります。
漢方の知識を持った専門家（医師、薬剤師、登録販売者）に相談し、適切な漢方薬をご購入ください。

熊本　菊陽町　菜の花漢方堂