年末の疲れは漢方で


『年末の疲れは漢方で』

年末は仕事も家事も忙しく疲れがたまる時期です。

疲れは免疫力を下げて、風邪やインフルエンザに罹りやすくなってしまいます。
年末年始の長期休みを元気に楽しく過ごすための、疲労回復漢方薬をご紹介します。


<<漢方薬>>


忙しく動いて肉体的に疲れた時


麦味参顆粒(ばくみさんかりゅう)

 


仕事や受験勉強で頭が疲れた時


能活精(のうかっせい)

 


慢性的な虚弱体質、病後の体力低下で疲れやすい時に


複方霊黄参丸(ふくほうれいおうさんがん)
霊鹿参(れいろくさん)

 


睡眠の質が悪く疲れがとれない時


酸棗仁湯顆粒(さんそうにんとうかりゅう)
温胆湯(うんたんとう)

 


胃腸不調での栄養不足で疲れが回復しづらい時


健胃顆粒(けんいかりゅう)
健脾散エキス顆粒(けんぴさんえきすかりゅう)

 


次に疲れへの養生をご紹介します。
<<養生>>


🔶疲れていると胃腸も弱り気味です。
消化の良い、温かい物を腹八分目で食べて、胃腸を労りましょう。
焼肉、うなぎなどを元気づけに食べがちですが、消化に負担がかかり逆効果になる可能性があります。


🔶冷たい飲食物は避ける
体内が冷えると疲労回復が遅れます


🔶カフェインが入った飲み物を摂りすぎない。
睡眠の質を下げて疲れがとれにくくなります。


🔶夜更かしせず、日付が変わる前には就寝を
睡眠時間は7時間位を目安にしましょう。疲労回復は何より睡眠です(^^)

 


以上、疲れへの漢方薬と養生をご紹介しました。
冒頭でも述べていますが、漢方を活用し、楽しく元気に年末年始をお過ごしください。


<注意>
本ページで掲載している漢方薬は一例です。
個人の体質、その日の体調、生活習慣、生活環境などにより使う漢方薬は変わります。
漢方の知識を持った専門家(医師、薬剤師、登録販売者)に相談して適切な漢方薬を購入し服用してください。

熊本 菊陽町 菜の花漢方堂

その不調、秋バテかも


『その不調、秋バテかも』

9月に入っても昼間は30℃を超える暑さが続きますが、朝夕は少しずつ涼しくなってきました(^^)

今夏のような猛暑後は、次のような症状を訴える方が増えます


🔹疲れがとれない
🔹朝起きるのがつらい
🔹元気が出ない
🔹だるい
🔹食欲がない


夏の暑さで大量の汗をかく等、体は勝手にエネルギー🔥をたくさん使います。
この時、十分に睡眠🥱をとっていなかったり、過労、少食、偏食などをしていると、体の疲労と修復不足が蓄積し、秋の入り口で体に不調がでてきます。

最近では、これを秋バテと言います。

酷暑と言われた今夏の後は、秋バテの方が多いと感じます😌

秋バテは、体の中で不足している物を補い、体を立て直していく必要があります。
それでは、漢方薬と養生をご紹介します。


<漢方薬>


主に疲労で体が弱っている


麦味参顆粒(ばくみさんかりゅう)
補中益気湯(ほちゅうえっきとう)
十全大補湯(じゅうぜんだいほとう)
霊鹿参(れいろくさん)


主に食欲不振


健胃顆粒(けんいかりゅう)
香砂六君子湯(こうしゃりっくんしとう)
救心感應丸氣(きゅうしんかんのうがんき)


主にやる気が起きない


複方霊黄参丸(ふくほうれいおうさんがん)
救心感應丸氣(きゅうしんかんのうがんき)

 


<養生>


養生は、無理をせず、体に負担をかけないことを優先します。


🔸十分な睡眠(日付が変わる前に就寝)
🔸胃腸にやさしい、滋養のある温かい食べ物を摂る


おすすめ食材
かぼちゃ、人参、れんこん
米🌾、里芋、山芋、さつまいも
きのこ類
サンマ、イワシ


🔸冷たい飲食物、生ものは控える
🔸日中に太陽の光をしっかりと浴びる


ご紹介した養生で、秋バテを解消し、元気に健やかに秋を楽しみ、満喫しましょう😊

 


<注意>
本ページで掲載している漢方薬は一例です。
個人の体質、その日の体調、生活習慣、生活環境などにより使う漢方薬は変わります。
漢方の知識を持った専門家(医師、薬剤師、登録販売者)に相談して適切な漢方薬を購入し服用してください。

熊本 菊陽町 菜の花漢方堂

夏本番(^^) 漢方で夏バテ知らず


『夏本番(^^) 漢方で夏バテ知らず』

やっと、九州の梅雨明けが発表されました。これから連日30℃超えの猛暑日が続く夏本番です。

この時期、相談で増えるのが皆さんご存知「夏バテ」

暑い状態が続くと、心臓がフル稼働して血液を送り出し、大量に汗を出します。
この時、🔥エネルギー(気)と💧水分(陰)を大量に失っています。
これが続くと、疲労、倦怠感、食欲不振を伴う夏バテになります。

まずは、次の養生で夏バテ予防が大切です。

<養生>


🔸無理は避ける
外での仕事、スポーツ、その他の野外活動で「もうちょっと頑張る」は暑い時期は避けましょう
🔸朝食は必ず食べる。消化の良い温かい物で
🔸日付が変わる前に就寝し、十分な睡眠をとる
🔸冷たい飲食物は極力避ける
冷たい飲み物と一緒に食事をするのは特に避けましょう

 


次に、夏バテ予防、または夏バテになってしまっている方へオススメする漢方薬をご紹介します。

<漢方薬>


麦味参顆粒(ばくみさんかりゅう)
外で汗をかいて活動する時にファーストチョイスで提案する漢方薬。
夏バテ予防にもよくご提案しています。


律鼓心(りっこしん)
暑い野外でいまから活動する時によくオススメしています。
また、野外活動をしていて動悸が起こった時にも良いです。


清暑益気湯(せいしょえっきとう)
すでに夏バテになり、体を回復させる時に良いです。

 


漢方薬と養生で、夏を元気に乗り切りましょう😊

 


<注意>
本ページで掲載している漢方薬は一例です。
個人の体質、その日の体調、生活習慣、生活環境などにより使う漢方薬は変わります。
漢方の知識を持った専門家(医師、薬剤師、登録販売者)に相談して適切な漢方薬を購入し服用してください。

熊本 菊陽町 菜の花漢方堂