『まぶたピクピクは肝の弱り』
「瞼（まぶた）が勝手にピクピク動く、痙攣する。」こういう経験されている方は多く、店頭でもよく聞きます。
中医学で体を五臓に分けるのですが、その中に「肝（かん）」という臓があります。肝は、筋、目と深く関係しており、肝の働きが悪くなってくると瞼（まぶた）のピクピクが起こります。
その「肝」の働きが悪くなる主な原因は２つ
ストレス と 血不足 です。
生活の中でストレスと血不足が起こりやすい状況は以下。
🔹人間関係でストレスが長期間続く
🔹ずっと忙しい為、ストレスが長期間溜まっている
🔹パソコン、スマホで目を酷使している
🔹毎日、夜更かしで睡眠不足
🔹胃腸が弱って、食べれていない（栄養不足）
🔹偏食（栄養のバランスが悪い）
原因がわかれば、対策できます。
最優先は、日頃の養生😊
🔸ストレスは極力避ける
🔸ストレスが避けれない場合は、ストレス解消する
好きな趣味に没頭
気の合う友人、家族とおしゃべり
アロマでリラックス
🔸日付が変わる前に寝て、十分な睡眠をとる
🔸寝床へスマホを持ち込まない
🔸寝る３時間前から食べ物をとらない
🔸食事は消化の良い、温かい食べ物をよく噛んで食べる。量は、腹八分目で
🔸血を補う食材を積極的にとる
タンパク質：鶏肉、豚肉、レバー、大豆
緑黄色野菜：人参、小松菜、ほうれん草、黒ゴマ、プルーン、レーズン、いちごなど
つぎに、漢方薬のご紹介をします。
肝の弱りは、気の巡り悪くしますので、気の巡りを改善するのと血不足なので補血が主になります。
一例を示します。
🔸ストレスでのイライラ、不安が強い場合
イスクラ 逍遙顆粒（しょうようかりゅう）
四逆散（しぎゃくさん）
🔸ストレスで腹部や脇腹の脹痛を伴う時
柴胡疎肝湯（さいこそかんとう）
イスクラ 開気丸（かいきがん）
🔸血が不足している時
イスクラ 婦宝当帰膠B（ふほうとうきこう）
芎帰調血飲第一加減（きゅうきちょうけついんだいいちかげん）
イスクラ 参茸補血丸（さんじょうほけつがん）
イスクラ 心脾顆粒（しんぴかりゅう）
当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）
最後に
瞼のピクピクは、ストレスと血不足のサイン。
続けば、いずれ重大疾患を呼び込みます。
体が事前に送ってくれているサインを見逃さず、日頃の養生を改善し、元気に健やかな生活を送りたいですね。
＜注意＞
本ページで掲載している漢方薬は一例です。
個人の体質、その日の体調、生活習慣、生活環境などにより使う漢方薬は変わります。
漢方の知識を持った専門家（医師、薬剤師、登録販売者）に相談して適切な漢方薬を購入し服用してください。
熊本 菊陽町 菜の花漢方堂
