血の巡りを良くしよう


『血の巡りを良くしよう』

漢方では、血の巡りが悪い状態を瘀血(おけつ)と言います。

瘀血の症状は


🔸目の下にくま
🔸シミ・そばかすが多い
🔸手足の冷え
🔸首・肩が凝る
🔸生理痛(刺すような固定痛)
🔸舌の色が暗い
🔸肌がザラザラしている

などです。

 


瘀血の原因を探ってみると、気滞(きたい)、痰湿(たんしつ)、血虚(けっきょ)の3タイプに多いと感じています。


🟣気滞瘀血(きたいおけつ)
血を押し出す力の「気」が滞り、血の巡りが悪くなっている状態

🟣痰湿瘀血(たんしつおけつ)
冷たい飲食物、甘い物、脂の物、味の濃い物の摂り過ぎや運動不足で、血液がドロドロで巡りが悪い状態

🟣血虚瘀血(けっきょおけつ)
血が不足しており、血の流れが悪く巡らない状態


ちなみに、当店だと


気滞瘀血日頃強いストレスを継続的に受ける人に多く、
痰湿瘀血一日中デスクワークの動かない人に多く、
血虚瘀血偏食、食事の量が少ない人、痩せている人に多い


です。

 


それでは、3タイプの瘀血に使っていく漢方薬の一例をご紹介いたします。

<漢方薬>


🟣気滞瘀血(きたいおけつ)タイプ

血府逐瘀丸(けっぷちくおがん)

冠元顆粒(かんげんかりゅう)+逍遥顆粒(しょうようかりゅう)

冠元顆粒(かんげんかりゅう)+柴胡疎肝湯(さいこそかんとう)

 


🟣痰湿瘀血(たんしつおけつ)タイプ

冠元顆粒(かんげんかりゅう)※+温胆湯(うんたんとう)

冠元顆粒(かんげんかりゅう)※+健脾散エキス顆粒(けんぴさんえきすかりゅう)

※または、芎帰調血飲第一加減(きゅうきちょうけついんだいいちかげん)

 


🟣血虚瘀血(けっきょおけつ)タイプ

婦宝当帰膠(ふほうとうきこう)

婦宝当帰膠+冠元顆粒(かんげんかりゅう)※

参茸補血丸+冠元顆粒(かんげんかりゅう)※

※または、芎帰調血飲第一加減(きゅうきちょうけついんだいいちかげん)

 


次に、瘀血に対する養生をご紹介します。

<養生>


🔶ストレスを溜めない
趣味、好きな事に没頭、家族・友人に話すなどしてストレスを溜めないようにしましょう
🔶食事は温かい、消化の良い物をよく噛んで食べる
🔶食事の量は腹8分目
🔶バランスの取れた食事を心がける
参考までに
血の巡りをよくする食材
玉ねぎ、ネギ、ナス、にんにく、
らっきょう、生姜、みょうが、黒酢、山椒
青魚(あじ、いわし、さば)
血を補う食材
人参、ほうれん草、小松菜、黒ごま、
黒豆、小豆、ぶどう、レーズン、イチゴ
プルーン、ナツメ、あさり、しじみ、
牡蠣、レバー、鶏肉

🔶適度な運動を行い、筋力をつける
血を消費する筋力が増えることで体が血を増やす方へ働きます。すると血量が増え、血の巡りがよくなります。

 


瘀血は、日々の不摂生な生活習慣が原因です。
上記の養生をできるところから実践して、血の巡りをよくしていきたいですね😊


<注意>
本ページで掲載している漢方薬は一例です。
個人の体質、その日の体調、生活習慣、生活環境などにより使う漢方薬は変わります。
漢方の知識を持った専門家(医師、薬剤師、登録販売者)に相談して適切な漢方薬を購入し服用してください。

熊本 菊陽町 菜の花漢方堂

3)お腹あたりの冷え

3)お腹あたりの冷え


お腹あたりが冷える時、例えば冷たい飲食物をよく摂っていたり、おしゃれで寒い日でも薄着でいたりなどの外の影響(外因)があります。この外因に関しては、養生で対策をお話します。今回は、主に気(エネルギー)、血の不足、血の巡りが悪いなどの内因によるお腹あたりの冷えについて話します。

 


<原因>


お腹あたりの冷えは、手足の冷えでお話している原因とほぼ共通します。
・食べる量が少ない
・食べても消化不良等で栄養が十分吸収できていない
・冷たい飲食物をとり消化力が低下
・脂物、甘い物、味の濃い物の食べ過ぎで血の巡りが悪い
・大病後で体力が著しく低下している
・長年の運動不足で体の代謝能力が落ちている
・加齢

上記原因により、気(エネルギー)血が不足や血の巡りが悪くなります。


<漢方薬の一例>


では改善するために使う漢方薬の一例を示します。

温めて、気血を補う生薬で構成された漢方薬をベースに使います。

「瓊玉膏(けいぎょくこう)」「婦宝当帰膠B(ふほうとうきこう)」「理中湯(りちゅうとう)」「麦味参顆粒(ばくみさんかりゅう)」

そして、各個人の体質、状態によって、補助する漢方薬を併用します。
例えば
胃腸虚弱が強い場合
「イスクラ健胃顆粒S(けんいかりゅう)」「イスクラ健脾散エキス顆粒(けんぴさんえきすかりゅう)」
血の巡りが悪い場合は、
「冠元顆粒(かんげんかりゅう)」「芎帰調血飲第一加減(きゅうきちょうけついんだいいちかげん)」

 


<養生>


次に養生を示します。
・食事は温かい、消化の良い物を腹八分目で摂る
(腹いっぱい沢山の量を食べると消化力が落ち、逆効果です)
・冷たい飲食物は避ける。特に冷たい飲み物での食事は控える
・脂物、甘い物、味の濃い物は少なめに
・体力が落ちている人は、無理せず、十分な睡眠をとる
・運動不足の方は、適度な運動で筋肉をつける


※注意
本ページで掲載している漢方薬は一例です。
個人の体質、その日の体調、生活習慣、生活環境などにより漢方薬は変わります。
漢方の知識を持った専門家(医師、薬剤師、登録販売者)に相談して適切な漢方薬を服用してください。

2)下半身の冷え

2)下半身の冷え


<原因>


長時間座っている人、運動をしない人に多いです。
理由は、血と水を巡らせるポンプ役である足の筋肉が動かさないため、血と水が下半身に長い時間滞ります。且つ、筋肉運動による熱産生も乏しいため、冷えが生じています。慢性の運動不足で足に筋肉が少ない、衰えている場合はより下半身が冷えやすくなります。


<漢方薬の一例>


足の冷えを改善するために使う漢方薬の一例を示します。

温めて、血・水を巡らす生薬で構成された漢方薬をベースに使います。
「苓姜朮甘湯(りょうきょうじゅつかんとう)」「イスクラ独歩顆粒(どっぽかりゅう)」

冷えの改善がいま一歩という時は、以下を足すことが多いです。
「霊鹿参(れいろくさん)」「当帰四逆加呉茱萸生姜湯(とうきしぎゃくかごしゅゆしょうきょうとう)」


<養生>


下半身の冷えは、養生が重要です。
ウォーキングなどの下半身を中心にした運動を生活に取り入れてください。
一日中パソコン作業等の座り仕事で、運動ができない方は、休憩時に室内で”スクワット”や”かかと上げ”などをして下半身の筋肉に負荷を与えてあげてください。
なお、高齢の方などでウォーキング、スクワットなどが困難な場合は、座ってゆっくり足の曲げ伸ばしでも筋肉は付きます。少しずつ無理のない範囲で下半身を動かしてあげてください。


※注意
本ページで掲載している漢方薬は一例です。
個人の体質、その日の体調、生活習慣、生活環境などにより漢方薬は変わります。
漢方の知識を持った専門家(医師、薬剤師、登録販売者)に相談して適切な漢方薬を服用してください。