『血の巡りを良くしよう』
漢方では、血の巡りが悪い状態を瘀血（おけつ）と言います。
瘀血の症状は
🔸目の下にくま
🔸シミ・そばかすが多い
🔸手足の冷え
🔸首・肩が凝る
🔸生理痛（刺すような固定痛）
🔸舌の色が暗い
🔸肌がザラザラしている
などです。
瘀血の原因を探ってみると、気滞（きたい）、痰湿（たんしつ）、血虚（けっきょ）の３タイプに多いと感じています。
🟣気滞瘀血（きたいおけつ）
血を押し出す力の「気」が滞り、血の巡りが悪くなっている状態
🟣痰湿瘀血（たんしつおけつ）
冷たい飲食物、甘い物、脂の物、味の濃い物の摂り過ぎや運動不足で、血液がドロドロで巡りが悪い状態
🟣血虚瘀血（けっきょおけつ）
血が不足しており、血の流れが悪く巡らない状態
ちなみに、当店だと
気滞瘀血は日頃強いストレスを継続的に受ける人に多く、
痰湿瘀血は一日中デスクワークの動かない人に多く、
血虚瘀血は偏食、食事の量が少ない人、痩せている人に多い
です。
それでは、３タイプの瘀血に使っていく漢方薬の一例をご紹介いたします。
＜漢方薬＞
🟣気滞瘀血（きたいおけつ）タイプ
血府逐瘀丸（けっぷちくおがん）
冠元顆粒（かんげんかりゅう）＋逍遥顆粒（しょうようかりゅう）
冠元顆粒（かんげんかりゅう）＋柴胡疎肝湯（さいこそかんとう）
🟣痰湿瘀血（たんしつおけつ）タイプ
冠元顆粒（かんげんかりゅう）※＋温胆湯（うんたんとう）
冠元顆粒（かんげんかりゅう）※＋健脾散エキス顆粒（けんぴさんえきすかりゅう）
※または、芎帰調血飲第一加減（きゅうきちょうけついんだいいちかげん）
🟣血虚瘀血（けっきょおけつ）タイプ
婦宝当帰膠（ふほうとうきこう）
婦宝当帰膠＋冠元顆粒（かんげんかりゅう）※
参茸補血丸＋冠元顆粒（かんげんかりゅう）※
※または、芎帰調血飲第一加減（きゅうきちょうけついんだいいちかげん）
次に、瘀血に対する養生をご紹介します。
＜養生＞
🔶ストレスを溜めない
趣味、好きな事に没頭、家族・友人に話すなどしてストレスを溜めないようにしましょう
🔶食事は温かい、消化の良い物をよく噛んで食べる
🔶食事の量は腹８分目
🔶バランスの取れた食事を心がける
参考までに
【血の巡りをよくする食材】
玉ねぎ、ネギ、ナス、にんにく、
らっきょう、生姜、みょうが、黒酢、山椒
青魚（あじ、いわし、さば）
【血を補う食材】
人参、ほうれん草、小松菜、黒ごま、
黒豆、小豆、ぶどう、レーズン、イチゴ
プルーン、ナツメ、あさり、しじみ、
牡蠣、レバー、鶏肉
🔶適度な運動を行い、筋力をつける
血を消費する筋力が増えることで体が血を増やす方へ働きます。すると血量が増え、血の巡りがよくなります。
瘀血は、日々の不摂生な生活習慣が原因です。
上記の養生をできるところから実践して、血の巡りをよくしていきたいですね😊
＜注意＞
本ページで掲載している漢方薬は一例です。
個人の体質、その日の体調、生活習慣、生活環境などにより使う漢方薬は変わります。
漢方の知識を持った専門家（医師、薬剤師、登録販売者）に相談して適切な漢方薬を購入し服用してください。
熊本 菊陽町 菜の花漢方堂
