当店で取り扱っている商品(漢方薬、健康食品、化粧品)をご紹介致します。
か_冠元顆粒
か_槐角丸
か_甘露飲
き_芎帰調血飲第一加減
け_健胃顆粒
け_健脾散エキス顆粒
け_瓊玉膏
さ_三爽茶
し_勝湿顆粒
し_心脾顆粒
し_滋腎通耳湯
せ_セ・サージ
ふ_婦宝当帰膠
熊本県 菊陽町 菜の花漢方堂
月: 2022年4月
<徒然養生>
『気滞(気の滞り)の養生』
・仕事、学校、家庭でのストレス
・いつも不安や憂鬱感がある
・何かあるとそればかり思い悩んでしまう
上に挙げたことが続くと
漢方では、体内の気の巡りが悪くなり、「気滞(きたい)」という状態になると考えます。
体の症状としては
・胸がつかえる
・お腹や脇が張って脹痛を生じる
・おならやゲップがよく出る
・イライラしたり、怒りっぽくなる
・血行不良
などが起こります。
まずは養生で改善を試みましょう(^^)
・アロマなどで好きな香りで気を巡らす(特に柑橘類がオススメ)
・運動、趣味、好きな音楽を聞くなどでストレスを発散させ
悩んでいること、嫌なことを考えないようにする
・信頼できる家族や友達に悩みを話す
・早寝、早起きをし、しっかり日光を浴びる
・食べることでのストレス発散はしない(暴飲暴食、間食など)
・甘味、辛味、脂物など味の濃いものを避ける
・気滞の時には、以下の食材がオススメ
ミツバ、セロリ、しそ、春菊などの芳香野菜
みかん、レモン、グレープフルーツなどの柑橘類
イカ、あさり、しじみ
できるところから少しずつ養生を行ってくださいね(^^)
熊本県 菊陽町 菜の花漢方堂
<徒然養生>
『乾燥肌』
秋冬は乾燥肌に悩まされる季節
乾燥で皮膚のバリア機能が低下し、肌荒れ、全身のかゆみ等の症状でお悩みの方が増えます。
皮膚は、体内の血や陰液(体液)によって養われるので、食事と血液の流れを正すこと(活血)が大事です。
養生としては食事、運動、睡眠が大切です。
<食事>
かぼちゃ、人参、小松菜、ほうれん草、ネギなどの野菜類
さんま、鰯、牡蠣などの魚介類
黒豆、豆乳、くるみ、松の実、胡麻などの豆、種子類
蜂蜜、らっきょう、黒酢、しょうが、菊花茶など
上記の食材をバランスよく摂るようにし、皮膚に潤いをもたらし、血の流れを良くしましょう。
<運動>
・少し息があがる程度の運動
・お風呂にしっかりつかる
運動とお風呂は、気血水を巡らす最も簡単な方法。体の毛細血管までの流れをよくし、皮膚へ栄養が届くことによって、皮膚に潤い、ハリが戻ってきます。
<睡眠>
・23時くらいに就寝
・7時間程度の睡眠を確保
睡眠は、皮膚も含めて体の修復が促進されます。体の傷みが修復されれば、潤いが戻ります。
最後に、すでに乾燥肌が進行中、または毎年乾燥肌という方は、外からのケアも大事です。以下のポイントを抑えると良いですよ
・入浴後は、5分以内にクリームなどで保湿を行う。
5分を過ぎると入浴前より肌は乾燥します
・化学繊維が直接肌にあたることを避ける。
化学繊維は皮膚の油分を奪い、皮膚のバリア機能を下げます。
・ひどい乾燥肌の方は、1日数回にわけてマメに保湿を行う。
一般的に保湿クリームの効果持続時間は、3~4時間位です。
体の内と外からしっかり肌をケアして、乾燥の季節をうまく乗り切りましょう!!
熊本県 菊陽町 菜の花漢方堂