＜徒然養生＞

『まぶたピクピクへの養生 』

瞼（まぶた）が勝手にピクピク動く。こういう経験されている方、多いのではないでしょうか。

中医学で言う五臓の肝は、筋、目と深く関係しています。瞼（まぶた）のピクピクは、肝の働きが悪くなっているよと、体が教えてくれています。

肝の働きが悪くなる主な原因は

🔹強いストレスが長時間、継続している
🔹パソコン、スマホで目を酷使している
🔹夜更かしして、睡眠不足
🔹胃腸が弱って、食べれていない（栄養不足）
🔹偏食（栄養のバランスが悪い）

原因がわかれば、養生もわかりやすいです😊

🔸ストレスは極力避ける
🔸ストレスが避けれない場合は、ストレス解消する
　好きな趣味に没頭
　気の合う友人、家族とおしゃべり
　アロマでリラックス
🔸日付が変わる前に寝て、十分な睡眠をとる
🔸寝床へスマホを持ち込まない
🔸寝る３時間前から食べ物をとらない
🔸食事は消化の良い、温かい食べ物をよく噛んで食べる。量は、腹八分目で

養生をたくさん書きましたが、まずは食べる、寝るの養生に優先を置くことをおすすめします😊
肝をケアして、健やかに過ごしたいですね

熊本　菊陽町　菜の花漢方堂