『五十肩の回復と予防は漢方で』
腕を上げたり、背中へ手を回そうとしたり、何かを取ろうとすると肩が痛いという五十肩の相談をよく受けます。話を聞くと、仕事や日常で肩を動かす頻度が少なく、４０歳以降の人に多いです。
五十肩の発生メカニズムを考えてみますと。
日頃、肩を動かなさい又は加齢によって、肩周囲の筋肉、筋膜などの組織が変性します。変性し動かしづらくなっている状態で、急に負荷をかけて動かそうとすると、肩周辺の軟部組織（腱や関節包など）に小さな断裂などが起こり、炎症が生じて五十肩の痛みとなります。
また、最近では肩に新生血管（異常血管）ができることで、栄養や酸素がうまく行き渡らず、かつ痛みを伝える神経が新生血管の周囲に増えることで、五十肩の痛みを生じていることがわかってきています。
上記２つの発生メカニズムを漢方の視点で考えてみると、肩周囲の組織の変性は痰湿（たんしつ）が、異常血管ができるのは瘀血（おけつ）が原因と考えられます。
よって、痰湿を取り除きながら、血の巡りを調えてあげることで、五十肩は回復しやすくなりますし、予防にもなります。また、漢方薬だけでなく肩を動かす体操など、生活習慣を改善する養生がとても大切になりますので一緒にご紹介します。
＜＜漢方薬＞＞
血、水の巡りの悪さは、冷え、血不足、加齢など様々な要因が絡んでいる為、これらを幅広くカバーできる漢方薬をベースにし、大きな原因となっている要因に対する漢方薬を併用していきます。
ベースの漢方薬
独歩顆粒（どっぽかりゅう）
（急性）
五十肩の強い痛みに（短期間の使用することが多い）
独歩顆粒 ＋ 独活葛根湯（どっかつかっこんとう）
（慢性）
血の巡りの悪さ（瘀血）と肩周囲の変性が強い（痰湿）ようであれば
独歩顆粒 ＋ 疎経活血湯（そけいかっけつとう）
冷えから瘀血、痰湿が生じているようであれば
独歩顆粒 ＋ 五積散（ごしゃくさん）
瘀血が強く、便秘が伴っているようであれば
独歩顆粒 ＋ 桃核承気湯（とうかくじょうきとう）
上記は一例です。体質に合わせて、他の漢方薬や組み合わせを変えて提案することもあります。
＜＜養生＞＞
🟧日頃から肩を動かす体操、ストレッチをとりいれる
「NHK 健康ch」の体操動画がオススメです。リンクを以下に張ります。ご利用下さい
五十肩（凍結肩）を治す体操・ストレッチ 症状をやわらげるセルフケア
🟧血、水の巡りを良くする食材を食事に摂り入れる
痰湿に
白菜、大根、人参、カブ、緑豆もやし、ごぼう、里芋、タケノコ、こんにゃく
海藻類（わかめ、ひじき、昆布、のり）
きのこ類（しいたけ、えのき、なめこ）
瘀血に
玉ねぎ、ネギ、ニラ、にんにくの芽、にんにく、ナス、しょうが、黒酢
青魚（いわし、あじ、さんま、サバ）、シナモン
🟧お風呂に入り、しっかり肩を温める
五十肩は発症すると、痛みで日常の動作がしずらくなり、余計に身体を動かすことが億劫になりますので、ご紹介した漢方薬と養生で早い回復を目指しましょう。また、五十肩の予防のためにも、日頃から養生をとりいれてもらうことをオススメします。
＜注意＞
本ページで掲載している漢方薬は一例です。
個人の体質、その日の体調、生活習慣、生活環境などにより使う漢方薬は変わります。
漢方の知識を持った専門家（医師、薬剤師、登録販売者）に相談して適切な漢方薬を購入し服用してください。
熊本 菊陽町 菜の花漢方堂
