『年末の疲れは漢方で』
年末は仕事も家事も忙しく疲れがたまる時期です。
疲れは免疫力を下げて、風邪やインフルエンザに罹りやすくなってしまいます。
年末年始の長期休みを元気に楽しく過ごすための、疲労回復漢方薬をご紹介します。
＜＜漢方薬＞＞
忙しく動いて肉体的に疲れた時
麦味参顆粒（ばくみさんかりゅう）
仕事や受験勉強で頭が疲れた時
能活精（のうかっせい）
慢性的な虚弱体質、病後の体力低下で疲れやすい時に
複方霊黄参丸（ふくほうれいおうさんがん）
霊鹿参（れいろくさん）
睡眠の質が悪く疲れがとれない時
酸棗仁湯顆粒（さんそうにんとうかりゅう）
温胆湯（うんたんとう）
胃腸不調での栄養不足で疲れが回復しづらい時
健胃顆粒（けんいかりゅう）
健脾散エキス顆粒（けんぴさんえきすかりゅう）
次に疲れへの養生をご紹介します。
＜＜養生＞＞
🔶疲れていると胃腸も弱り気味です。
消化の良い、温かい物を腹八分目で食べて、胃腸を労りましょう。
焼肉、うなぎなどを元気づけに食べがちですが、消化に負担がかかり逆効果になる可能性があります。
🔶冷たい飲食物は避ける
体内が冷えると疲労回復が遅れます
🔶カフェインが入った飲み物を摂りすぎない。
睡眠の質を下げて疲れがとれにくくなります。
🔶夜更かしせず、日付が変わる前には就寝を
睡眠時間は７時間位を目安にしましょう。疲労回復は何より睡眠です(^^)
以上、疲れへの漢方薬と養生をご紹介しました。
冒頭でも述べていますが、漢方を活用し、楽しく元気に年末年始をお過ごしください。
＜注意＞
本ページで掲載している漢方薬は一例です。
個人の体質、その日の体調、生活習慣、生活環境などにより使う漢方薬は変わります。
漢方の知識を持った専門家（医師、薬剤師、登録販売者）に相談して適切な漢方薬を購入し服用してください。
熊本 菊陽町 菜の花漢方堂
