『梅雨の体調悪化は漢方でケア』

今年は梅雨入りが遅いと言われていますが、あと1週間もすれば☔雨の季節になりそうです。

梅雨の時期🌈は、湿気に悩まされます。体も例外ではありません。
中医学では、雨や湿気の多い環境での湿邪を外湿💧。胃腸の機能低下で水をさばく力が落ちて体内に水湿が溜まった状態を内湿💧と分けています。

生活習慣から、もともと内湿がある方は、梅雨時期に外湿が影響を及ぼし、とくに調子が悪くなります。
例えば、次のような症状をよく訴えられます。

🔹食欲不振
🔹胃がむかむかする
🔹腹痛（しぶり腹）
🔹下痢、軟便
🔹体がおもだるい
🔹頭重感
🔹倦怠感
🔹おりものが多い
🔹尿が濁る（尿道炎、膀胱炎など）
🔹関節痛または関節が動かしにくい

湿邪に侵された症状は、去湿作用をもつ生薬で主にして構成された漢方薬と養生で対応していきます。

＜漢方薬＞
漢方薬は一例です。体質によって使う漢方薬も変わります。また、ここに載せていない漢方薬が適切な場合がございます。購入時は、専門家へ症状を説明して購入することをオススメします。

◆食欲不振、胃がむかむかする
健胃顆粒（けんいかりゅう）
勝湿顆粒（しょうしつかりゅう）

◆腹痛
理中湯（りちゅうとう）＜－大人に使うことが多い
小建中湯（しょうけんちゅうとう）＜－小児または高齢者に使うことが多い

◆下痢、軟便
葛根黄連黄芩湯（かっこんおうれんおうごんとう）
健脾散エキス顆粒（けんぴさんえきすかりゅう）＜－軟便が続く場合

◆消化不良での胃の不快感が続くとき
健胃顆粒（けんいかりゅう）
加味平胃散（かみへいいさん）

◆体がおもだるい、倦怠感、頭重感があるとき
勝湿顆粒（しょうしつかりゅう）
苓桂朮甘湯（りょうけいじゅつかんとう）

◆おりものが多い、尿が濁る
瀉火利湿顆粒（しゃかりしつかりゅう）

◆関節痛または関節が動かしにくい
疎経活血湯（そけいかっけつとう）
五積散（ごしゃくさん）

＜養生＞
養生は、前回の「雨の時期の養生」で伝えたものと、ほぼ一緒です。

🔶水分補給は、人肌以上の温かい飲み物で
温かい緑茶がオススメ

🔶食事は、冷たい飲み物と一緒に摂らない

🔶夕食後の間食、夜食はしない

🔶次のような食材を積極的に使い、余分な水をさばく
緑豆もやし、ごぼう、大根、生姜、シソ、ネギ
里芋、こんにゃく、ピーマン、小松菜、チンゲン菜、とうもろこし
きのこ類（しいたけ、えのき、しめじ、なめこ等）
海藻類（昆布、わかめ、のり、ひじきなど）
緑茶、はと麦茶、生姜

🔶甘い物（あまいもの：白糖を使ったお菓子、清涼飲料水など🍧）、脂物（あぶらもの🍟）、味（あじ）の濃いもの🍜、アルコール🍺は控えめに
『あ』のつく物は程々にと、お店では話しています(^^)

🔶毎日、適度な発汗を心がける（運動、入浴など）

🔶デスクワークが主な方は、下半身に筋肉をつける

大きな筋肉がある下半身を鍛えることで、血、水の循環も良くなり、かつ筋肉は水分を蓄えてくれます。むくみなども生じにくくなります。

以上です。漢方薬や養生で体の不要な水をうまくさばいて、元気に梅雨を乗り切りましょう(^^)

＜注意＞
本ページで掲載している漢方薬は一例です。
個人の体質、その日の体調、生活習慣、生活環境などにより使う漢方薬は変わります。
漢方の知識を持った専門家（医師、薬剤師、登録販売者）に相談し、適切な漢方薬をご購入ください。

熊本　菊陽町　菜の花漢方堂

『胃の不調（機能性ディスペプシア）は漢方で治そう』

病院の検査で異常（病変）は見られないが、胃のもたれ、膨満感、食欲不振、吐き気、胃痛などの胃腸症状を訴える相談は多いです。

機能性ディスペプシアとも呼ばれ、生活習慣や体質が相まって原因は様々で複雑です。
こんな時は、体質などを鑑みて薬を決める漢方がお役に立てます。

以下に機能性ディスペプシアで使われる、漢方薬の一例を示します。

＜漢方薬＞

🔷胃のもたれ、膨満感

六君子湯（りっくんしとう）
香砂六君子湯（こうしゃりっくんしとう）
加味平胃散（かみへいいさん）

🔷冷えからきている胃痛

・下痢を伴う
人参湯（にんじんとう）
附子理中湯（ぶしりちゅうとう）

・お腹の中が動いている感じが伴う
大建中湯（だいけんちゅうとう）

・子供（中学生くらいまで）の胃痛
小建中湯（しょうけんちゅうとう）

🔷食欲がなく、食べるとすぐに下痢をする

参苓白朮散（じんりょうびゃくじゅつさん）

🔷ストレスからくる腹痛

柴胡疎肝湯（さいこそかんとう）
香砂六君子湯（こうしゃりっくんしとう）

🔷疲れからくる胃痛

黄耆建中湯（おうぎけんちゅうとう）

ご紹介した漢方薬を服用しながら、次に示す養生を実践していくことで、回復が早まり、また胃腸不調を起こしにくい体作りができます。

＜養生＞

🔸お腹が空いてから食べる
消化の良い、温かい物をよく噛んで食べる

🔸冷たい飲食物を避ける

🔸食べてすぐに寝ない
夕食から就寝までの時間を３時間以上あける

🔸間食を控える（特に夜の間食）

🔸体を冷やさない

🔸十分な休息

機能性ディスペプシアは、体質と様々な要因が絡み、漢方薬の選びは難しいかもしれません。購入時は、漢方の専門家へ相談することをお勧めします(^^b

＜注意＞
本ページで掲載している漢方薬は一例です。
個人の体質、その日の体調、生活習慣、生活環境などにより使う漢方薬は変わります。
漢方の知識を持った専門家（医師、薬剤師、登録販売者）に相談して適切な漢方薬を購入し服用してください。

熊本　菊陽町　菜の花漢方堂

『その不調、秋バテかも』

９月に入っても昼間は３０℃を超える暑さが続きますが、朝夕は少しずつ涼しくなってきました(^^)

今夏のような猛暑後は、次のような症状を訴える方が増えます

🔹疲れがとれない
🔹朝起きるのがつらい
🔹元気が出ない
🔹だるい
🔹食欲がない

夏の暑さで大量の汗をかく等、体は勝手にエネルギー🔥をたくさん使います。
この時、十分に睡眠🥱をとっていなかったり、過労、少食、偏食などをしていると、体の疲労と修復不足が蓄積し、秋の入り口で体に不調がでてきます。

最近では、これを秋バテと言います。

酷暑と言われた今夏の後は、秋バテの方が多いと感じます😌

秋バテは、体の中で不足している物を補い、体を立て直していく必要があります。
それでは、漢方薬と養生をご紹介します。

＜漢方薬＞

主に疲労で体が弱っている

麦味参顆粒（ばくみさんかりゅう）
補中益気湯（ほちゅうえっきとう）
十全大補湯（じゅうぜんだいほとう）
霊鹿参（れいろくさん）

主に食欲不振

健胃顆粒（けんいかりゅう）
香砂六君子湯（こうしゃりっくんしとう）
救心感應丸氣（きゅうしんかんのうがんき）

主にやる気が起きない

複方霊黄参丸（ふくほうれいおうさんがん）
救心感應丸氣（きゅうしんかんのうがんき）

＜養生＞

養生は、無理をせず、体に負担をかけないことを優先します。

🔸十分な睡眠（日付が変わる前に就寝）
🔸胃腸にやさしい、滋養のある温かい食べ物を摂る

✨おすすめ食材✨
かぼちゃ、人参、れんこん
米🌾、里芋、山芋、さつまいも
きのこ類
サンマ、イワシ

🔸冷たい飲食物、生ものは控える
🔸日中に太陽の光をしっかりと浴びる

ご紹介した養生で、秋バテを解消し、元気に健やかに秋を楽しみ、満喫しましょう😊

＜注意＞
本ページで掲載している漢方薬は一例です。
個人の体質、その日の体調、生活習慣、生活環境などにより使う漢方薬は変わります。
漢方の知識を持った専門家（医師、薬剤師、登録販売者）に相談して適切な漢方薬を購入し服用してください。

熊本　菊陽町　菜の花漢方堂