『夏本番(^^) 漢方で夏バテ知らず』

やっと、九州の梅雨明けが発表されました。これから連日３０℃超えの猛暑日が続く夏本番です。

この時期、相談で増えるのが皆さんご存知「夏バテ」

暑い状態が続くと、心臓がフル稼働して血液を送り出し、大量に汗を出します。
この時、🔥エネルギー（気）と💧水分（陰）を大量に失っています。
これが続くと、疲労、倦怠感、食欲不振を伴う夏バテになります。

まずは、次の養生で夏バテ予防が大切です。

＜養生＞

🔸無理は避ける
外での仕事、スポーツ、その他の野外活動で「もうちょっと頑張る」は暑い時期は避けましょう
🔸朝食は必ず食べる。消化の良い温かい物で
🔸日付が変わる前に就寝し、十分な睡眠をとる
🔸冷たい飲食物は極力避ける
冷たい飲み物と一緒に食事をするのは特に避けましょう

次に、夏バテ予防、または夏バテになってしまっている方へオススメする漢方薬をご紹介します。

＜漢方薬＞

麦味参顆粒（ばくみさんかりゅう）
外で汗をかいて活動する時にファーストチョイスで提案する漢方薬。
夏バテ予防にもよくご提案しています。

律鼓心（りっこしん）
暑い野外でいまから活動する時によくオススメしています。
また、野外活動をしていて動悸が起こった時にも良いです。

清暑益気湯（せいしょえっきとう）
すでに夏バテになり、体を回復させる時に良いです。

漢方薬と養生で、夏を元気に乗り切りましょう😊

＜注意＞
本ページで掲載している漢方薬は一例です。
個人の体質、その日の体調、生活習慣、生活環境などにより使う漢方薬は変わります。
漢方の知識を持った専門家（医師、薬剤師、登録販売者）に相談して適切な漢方薬を購入し服用してください。

熊本　菊陽町　菜の花漢方堂

『これからの暑い時期に気をつけたい事』

５月も下旬に入り、晴れる日は気温が３０℃前後まで上がります。
これからの暑い時期に気をつけたいのが「湿（しつ）」

「湿って何？」と思われると思います。体にとって不要な病的な水とイメージして頂けると良いです。
湿が悪化すると、水の代謝が悪くなり、停滞し淀みます。
この状態を湿濁（しつだく）といい、次のような体の不調がでてきます。

🔹食欲不振
🔹下半身が重い
🔹倦怠感
🔹軟便、下痢（粘度の高い便、臭いが強い便）
🔹悪心、吐き気
🔹胃もたれ
🔹吹き出物が多い
🔹不快な体臭
🔹尿の出が少ない、尿の濁り
🔹口の中がネバネバ。舌苔が厚い

などです。

次のような生活習慣が原因となっていることがほとんどです。

🔹冷たい飲み物、なま物、脂物、甘い物、味の濃い物の摂りすぎ
🔹運動不足（一日中座ったまま）
🔹汗をかかない
🔹冷房の効いた部屋に一日中いる

それでは、
湿濁を解消する養生をご紹介します✨基本は、悪い生活習慣の逆のことをすれば良いです(^^)

🔸冷たい飲み物、なま物、甘い物を摂りすぎない
🔸温かい消化の良い食べ物をよく噛んで食べる
🔸運動、入浴で適度な発汗を心がける
🔸水をさばく食材を摂り入れる
　緑豆もやし、ごぼう、大根、冬瓜、
　ピーマン、小松菜、とうもろこし
　えおきたけ、なめこ、たけのこ
　里芋、こんにゃく
　昆布、わかめ、のり、ひじき
　緑茶、はと麦茶
など

症状に合わせて漢方薬も使います。漢方薬の一例を示します。

🔸食欲不振など胃腸の不調に
勝湿顆粒（しょうしつかりゅう）
加味平胃散（かみへいいさん）
健胃顆粒（けんいかりゅう）
健脾散エキス顆粒（けんぴさんえきすかりゅう）

🔸尿の出が少ない、尿の濁り
瀉火利湿顆粒（しゃかりしつかりゅう）

症状が強い時は、養生と共に漢方薬の力を借りましょう。
症状が軽くなってきた、または予防のためには日々養生を実践し、
湿を溜めない体作りで暑い時期を健康に乗り切りましょう😊

＜注意＞
本ページで掲載している漢方薬は一例です。
個人の体質、その日の体調、生活習慣、生活環境などにより使う漢方薬は変わります。
漢方の知識を持った専門家（医師、薬剤師、登録販売者）に相談して適切な漢方薬を購入し服用してください。

熊本　菊陽町　菜の花漢方堂