徒然養生
『春の養生』
春を健やかに暮らす養生法をご紹介します。
◆朝は早く起き、陽の光を浴びる
◆朝食は温かく消化が良いものを食べる
◆散歩など、軽い運動をする
◆考えすぎない。気楽に伸び伸びリラックス
◆体を冷やさない
◆気を巡らし、養い、免疫力Upの食材を摂る
春菊、セロリ、ニラ、紫蘇、みょうが
しょうが、ネギ、玉ねぎ、山芋、きのこ類
豆類、鶏肉、豚肉などがオススメ
上記のいくつかは、２千年前に編纂された最古の医学書『黄帝内経・四気調神大論』に記載される春の養生を含んでいます。
今も昔も、養生は大きく変わっていないですね(^^)
熊本 菊陽町 菜の花漢方堂
