徒然養生
『むくみの養生』
「夕方になると足がむくむ」というお話をよく聞きます。
🔹立ち仕事
🔹デスクワークで座りっぱなし
🔹肥甘厚味※のとりすぎ
などが原因である事が多いです。
※脂物、甘い物、味の濃い物
相談で話す養生は以下です。
🔸肥甘厚味を控える
🔸次の食材を摂るようにする
とうもろこし、春雨、大根、冬瓜、きゅうり
緑豆、きのこ類など
🔸お風呂にしっかりつかる
🔸ウォーキングなどの運動をする
運動ができない場合は、お部屋で「かかと上げ」をする
養生はできるところから行い、継続することがとても大事ですよ(^^)
挙げた養生が、少しでもむくみ予防に役立てば幸いです。
熊本 菊陽町 菜の花漢方堂
