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徒然養生
『脾虚（ひきょ）の養生』
食べて、動いているけど、筋肉や体力がつかない、または痩せていくという相談をよく受けます。
しっかり消化し、栄養を取り込む「運化（うんか）」という作用がうまくできていないと考えます。中医学で脾虚（ひきょ）と言います。
日々の食習慣からできた不調なので、食養生で戻していくのが一番の近道です！！
漢方薬もお助けしますが、助けるのは３割くらい。養生が７割を占めると経験則で感じています。
＜食養生＞
①よく噛む
②冷たい飲み物と一緒にご飯を食べない
③消化の良い物を摂る
④腹八分目
⑤間食をなくす
⑥お腹が空いてから食べる
体力や筋肉をつけるのに精がつく肉やうなぎ等をたくさん食べた方が良いと思いがちですが、消化力が落ちている時は逆効果です。
最初は食べ過ぎないことに気をつけることが重要です。特に食養生の①～④をしっかり守ると回復が早いですよ。
熊本 菊陽町 菜の花漢方堂
胃炎、胃腸虚弱、胃痛、腹痛、食欲不振、胃部不快感、腹部膨満感、悪心、下痢に効能がある『健胃顆粒Ｓ』をご紹介します。
健胃顆粒Ｓは、食事をすると胃の不快感（もたれ、張り）や腹痛、悪心が起こる人によく勧めている漢方薬です。
健胃顆粒Ｓをお勧めする人は、慢性の胃腸虚弱がベースにあります。
胃腸虚弱になってしまう原因を挙げると
・冷たい飲食物の摂りすぎ
・よく噛んで食べない
・食べてから、すぐに就寝する
・偏食（甘い物、脂物、辛い物の摂りすぎ）
・ストレスを長期間受けている
など
そして、胃腸機能が低下すると、飲食物を消化して胃から小腸へ運び、栄養を吸収するという「運化」という作業が正常にできなくなり、水分のさばきが悪く、胃腸に水の滞りや未消化物が残るなどが起こります。軟便、水様便の下痢になるのは、この運化うまくできていないからです。
さらに、胃腸機能低下は
・疲れやすい
・血不足（貧血など）
・冷え性
・体力、筋力の低下
・生理不順
など
他の症状を併発し、他の病気の引き金になります。
＜構成生薬＞
健胃顆粒Ｓは、上述の症状を解決する生薬で構成されています。
・弱っている脾胃を健やかに強くする（補気健脾）
党参、白朮、茯苓、甘草
・脾胃が弱って、湿と呼ぶ溜まっている水をさばき取り除く（燥湿化痰）
陳皮、半夏
・鈍っている胃腸の動きを増進し痛みを取る（理気止痛）
木香、縮砂
＜養生＞
健胃顆粒Ｓを服用しながら養生を合わせることで、回復の促進と胃腸機能の低下を起こしにくい体作りができます。養生法は、胃腸虚弱の原因で挙げたことを正すと良いです。
・冷たい飲食物は避ける
胃腸の温度が３５℃以下だと上手く機能しないと言われており、消化不良を起こします。
・消化の良い物をよく噛んで食べる
胃腸の負担を減らすことで、消化を助けます
・食事は、腹八分目の量を心がける
消化できる許容量を超えると、消化不良を起こします。
・就寝３時間前までに食事はすませる
夜間は消化酵素が減少し消化不良に。また、胃腸が活動していると眠りも浅くなり質の良い睡眠がとれず、疲れが残る悪循環にもなります。
・偏食をしない
甘いお菓子を食べ過ぎたり、辛いものばかりを食べたりと、インスタント食品ばかりを食べるなどの胃腸の負担を減らす。
・ストレスから離れる
可能な限りストレスから離れる。できない場合は、信頼のできる人と話をしたり、趣味に没頭したりして、ストレスを発散させましょう。
『健胃顆粒Ｓ』で、胃腸の調子を整え、胃腸のトラブルとサヨナラしましょう！！
90包入 11,880円※
45包入 6,490円
価格は、すべて税込みです。
※ご希望がございましたら、１包単位で販売できます。
熊本県 菊陽町 菜の花漢方堂
慢性下痢、消化不良、食欲不振、疲労倦怠、慢性胃腸炎、病後の体力低下に効能がある『健脾散エキス顆粒』をご紹介します。
この健脾散エキス顆粒は、胃腸虚弱、消化不良で食べるとすぐに軟便、水様便の下痢になる人
または頻繁に下痢症状がでる人に適している漢方薬です。
このような下痢は、飲食物を消化して、胃から小腸へ運び、栄養を吸収するという「運化」という作業がうまくできていないことが一因です。
運化が正常にできないと、未消化になり、水分もさばけないため、未消化物が残った軟便、水様便の下痢を起こします。そして、栄養も十分に取り出せないため、エネルギー不足になります。
これを漢方では、脾気虚（ひききょ）と言います。
脾気虚は、下痢だけでなく、次のような症状も伴います。
・疲れやすい
・やる気がでない
・胃の不快感（もたれ、張り）
・食欲不振
・食後、とても眠くなる（仕事、生活に支障がでるほど）
・冷えを感じやすくなる
・筋力が落ちる
など
健脾散エキス顆粒は、上述の症状を解決する生薬で構成されています。
・胃腸を整え元気にし、不要な水分をさばく（益気健脾、滲湿）
人参、白朮、茯苓、甘草
・不要な水分をさばき胃を健やかにし、収斂して便が瀉するのを止める（健脾滲湿、固渋止瀉）
扁豆、ヨク苡仁、山薬、蓮肉
・胃腸の蠕動運動を助けるとともに、胃腸の不要な水分をさばく（芳香理気、化湿醒脾）
縮砂、桔梗
２才未満から服用可能な漢方薬ですので、小さなお子さんから大人、高齢者まで用いることができます。効きがマイルドなので、長期服用することも可能です。但し、長期服用時は、医者、薬剤師、登録販売者などと相談しながら服用して下さい。
健脾散エキス顆粒を服用しながら養生を合わせることで、回復の促進と胃腸機能の低下を起こしにくい体作りができます。
・消化の良いものをよく噛んで食べる
胃腸の負担を減らすことで、消化を助けます
・食事は、腹八分目の量を心がける
消化できる許容量を超えると、消化不良を起こします。
・冷たい飲食物は避ける
胃腸の温度を下げると、消化酵素が十分に働けず、消化不良を起こします。
・偏食をしない
甘いお菓子を食べ過ぎたり、辛いものばかりを食べたりと、インスタント食品ばかりを食べるなど
・ストレスを溜めない
ストレスがあって思い悩みすぎると、胃腸の運動機能を低下させます
健脾散エキス顆粒で健やかな胃腸を取り戻しましょう！！
熊本県 菊陽町 菜の花漢方堂
