『その不調、秋バテかも』
９月に入っても昼間は３０℃を超える暑さが続きますが、朝夕は少しずつ涼しくなってきました(^^)
今夏のような猛暑後は、次のような症状を訴える方が増えます
🔹疲れがとれない
🔹朝起きるのがつらい
🔹元気が出ない
🔹だるい
🔹食欲がない
夏の暑さで大量の汗をかく等、体は勝手にエネルギー🔥をたくさん使います。
この時、十分に睡眠🥱をとっていなかったり、過労、少食、偏食などをしていると、体の疲労と修復不足が蓄積し、秋の入り口で体に不調がでてきます。
最近では、これを秋バテと言います。
酷暑と言われた今夏の後は、秋バテの方が多いと感じます😌
秋バテは、体の中で不足している物を補い、体を立て直していく必要があります。
それでは、漢方薬と養生をご紹介します。
＜漢方薬＞
主に疲労で体が弱っている
麦味参顆粒（ばくみさんかりゅう）
補中益気湯（ほちゅうえっきとう）
十全大補湯（じゅうぜんだいほとう）
霊鹿参（れいろくさん）
主に食欲不振
健胃顆粒（けんいかりゅう）
香砂六君子湯（こうしゃりっくんしとう）
救心感應丸氣（きゅうしんかんのうがんき）
主にやる気が起きない
複方霊黄参丸（ふくほうれいおうさんがん）
救心感應丸氣（きゅうしんかんのうがんき）
＜養生＞
養生は、無理をせず、体に負担をかけないことを優先します。
🔸十分な睡眠（日付が変わる前に就寝）
🔸胃腸にやさしい、滋養のある温かい食べ物を摂る
✨おすすめ食材✨
かぼちゃ、人参、れんこん
米🌾、里芋、山芋、さつまいも
きのこ類
サンマ、イワシ
🔸冷たい飲食物、生ものは控える
🔸日中に太陽の光をしっかりと浴びる
ご紹介した養生で、秋バテを解消し、元気に健やかに秋を楽しみ、満喫しましょう😊
＜注意＞
本ページで掲載している漢方薬は一例です。
個人の体質、その日の体調、生活習慣、生活環境などにより使う漢方薬は変わります。
漢方の知識を持った専門家（医師、薬剤師、登録販売者）に相談して適切な漢方薬を購入し服用してください。
熊本 菊陽町 菜の花漢方堂
