『受験生応援漢方！！』

今週末は大学センター試験、また今月の下旬からは高校入試がはじまってきます。受験生は、まさにラストスパートをかけている最中だと思います。この大切な時期だからこそ、体調を整えて、ベストな状態で試験に挑みたいものです。

そこで今回は、受験生応援と題して、受験生とそのご家族の体調を整える漢方薬や養生お伝えしたいと思います。

＜漢方薬＞
漢方薬は一例です。店頭では体質にあった漢方をご提案していますので、ぜひご相談ください。

◆勉強での頭脳疲れに
能活精（のうかっせい）

◆気持ちが高ぶって、不眠のときに
柴胡加竜骨牡蛎湯（さいこかりゅうこつぼれいとう）
温胆湯（うんたんとう）

◆試験前等、緊張で胃腸の調子が悪くなる方
柴芍六君子湯（さいしゃくりっくんしとう）
救心感應丸氣（きゅうしんかんのうがんき）

◆風邪予防に
板藍根製剤（ばんらんこんせいざい）

次に養生をご紹介します。
＜養生＞
とにかく抑えないといけないことは、生活リズムを崩さないこと

🔶３度の食事をしっかり摂る
よく噛んで、温かい食べ物を腹八分目で食べる。
漢方で脳は、髄の海と言われ、腎に属します。腎を養うには後天の本である食事が最も大事とされています。特に「朝食」は必ず摂りましょう。

🔶毎日、十分な睡眠をとる
睡眠を削って深夜まで勉強しがちです。しかし、睡眠時間が少ないと、集中力が低下し、ミスが多発し、最も能率を下げます。そして、免疫力を下げてしまいカゼを引きやすくなります。夜遅くまで勉強しすぎると損しますよ。

🔶起床したら陽の光を浴びる
朝、陽の光を浴びることでセロトニン産生がアップします。セロトニンは精神を安定させ、不安やイライラを軽減してくれますので、試験中のパフォーマンスに寄与します。

🔶睡眠の質を高める（就寝前にやるべき事）

①就寝４時間前に食事を済ます。その後、間食しない
②就寝１時間前にお風呂を済ます
③就寝１時間前から、強い光を放つ、スマホ、テレビは見ない

🔶手洗い、うがいの徹底とこまめな水分補給を
外出先で、人が多い場所にいる時は、こまめな水分補給でノドに付着するウイルス細菌を洗い流すと予防になります。

以上、養生と漢方薬で健康な体調を維持し、試験当日は最高のパフォーマンスを引き出し、良い結果へつなげましょう(^^b

あと、ひと踏ん張り、ファイト受験生！！🌸🌸🈴🌸🌸

＜注意＞
本ページで掲載している漢方薬は一例です。
個人の体質、その日の体調、生活習慣、生活環境などにより使う漢方薬は変わります。
漢方の知識を持った専門家（医師、薬剤師、登録販売者）に相談し、適切な漢方薬をご購入ください。

熊本　菊陽町　菜の花漢方堂

新年あけましておめでとうございます🐎
旧年中は大変お世話になり、誠にありがとうございました。
本年も変わらぬご愛顧のほど、よろしくお願い申し上げますm(__)m

『今から始めよう花粉症対策』

今年最初の暮らしに役立つ漢方情報は、花粉症対策です。調べてみると、九州は、２月上旬に飛散開始となるようです。（日本気象協会が2025/12/2に発表した花粉飛散予測）。よって、1ヶ月後には、花粉が飛び始めます。ちなみに九州の飛散量は、例年並みと予測されていました。

「まだ、新年明けたばかりになのに、花粉症？」と、思われる方も多いと思います。今から花粉症対策を話す理由としては、漢方薬を短期間服用しただけで体質をすぐに変えることができないからです。経験則として、漢方で花粉症対策をする場合は、一ヶ月前を推奨しています。

漢方での花粉症対策は、「衛気（えき：粘膜などの防衛力）を高める」ということを中心に行います。この衛気を高めるのは、漢方薬と養生の両輪で行います。
それでは、漢方薬と養生をご紹介していきます。

＜漢方薬＞
黄耆（おうぎ）という生薬を中心にした漢方薬を使って衛気（バリア機能）を高める体質改善行います。一例の漢方薬を以下に挙げます。

イスクラ衛益顆粒（えいえきかりゅう）
玉屏風散（ぎょくへいふうさん）
桂枝加黄耆湯（けいしかおうぎとう）
黄耆建中湯（おうぎけんちゅうとう）
荊芥連翹湯（けいがいれんぎょうとう）　<-黄耆は入っていませんが、体質改善でよく使います

※他にも使う漢方薬はあります。店頭でお一人お一人に合う商品を提案しています。

＜養生＞
養生のポイントは２つ。「体を冷やさない」「腸内環境を整える」です。
次に示す養生を心がけてみてください。

🔶冷たい飲食物は極力さける。（特に、冷たい飲み物と一緒に食事をするのは避けましょう）
🔶温かい、消化の良い食べ物を腹八分目で摂る（暴飲暴食禁止）
🔶食事内容はバランスよく。食物繊維、発酵食品を積極的に摂りましょう。
🔶寝る３時間前から間食は避ける
🔶毎日のお通じがあるよう整える
🔶十分な睡眠時間をとる。日付が変わる前には就寝。夜更かししない
🔶体を冷やさない。寒い環境では衣服、カイロなどでしっかり防寒を心がける

挙げた養生すべてをいきなり実践するのが難しいという方は、冷たい飲食物を避けることを最優先で実践してみてください(^^b

本ページをご覧になっていただき、花粉症シーズンに入った時、いつもより症状が軽くなることの手助けになれば幸いです(^^)

＜注意＞
本ページで掲載している漢方薬は一例です。
個人の体質、その日の体調、生活習慣、生活環境などにより使う漢方薬は変わります。
漢方の知識を持った専門家（医師、薬剤師、登録販売者）に相談し、適切な漢方薬をご購入ください。

熊本　菊陽町　菜の花漢方堂

『漢方で年末年始を元気に過ごそう！！』

今年もあっという間でした😊１年を楽しく営業できましたのは、ひとえにご来店くださった皆様のおかげです。誠にありがとうございました。

今年最後は、年末年始を元気過ごせるよう、養生や漢方薬を思いつくままにお話したいと思います。

🔶暴飲暴食に気をつけましょう
年末年始は、豪華な食事や外食、お酒の機会が増えます。ついつい、いつもより多く食べ過ぎ、飲み過ぎてしまうこともあります。そのような時に活躍する漢方薬を以下にご紹介します。

・食べすぎの漢方薬
加味平胃散（かみへいいさん）
山楂子製剤（さんざしせいざい）

・飲み過ぎ
黄連解毒湯（おうれんげどくとう）　<-　二日酔いに
五苓散（ごれいさん）<-　むくみがひどい時

＜暴飲暴食の予防＞
食べすぎていないかを自分の舌を見てチェックしましょう。
肥甘厚味（脂物、甘い物、味の濃い物）を食べすぎると、痰湿（たんしつ）という病的な水が溜まりやすくなります。痰湿は、”舌苔の厚さ”となって現れます。舌苔が厚くなって、口腔に粘り気を感じたら、食べる量を程々にして予防しましょう。

🔶カゼに気をつけよう
カゼを引くと、楽しい年末年始が台無し。カゼかな？と思ったら、まず自分の症状を見極めて、早めに漢方薬を服用しましょう。対処が早ければ早いほど悪化を軽減できます。※

・悪寒、発熱、頭痛、無汗の場合
葛根湯（かっこんとう）

・熱っぽい、喉が痛い、口が渇く、有汗（少し）
銀翹散（ぎんぎょうさん）

※急な高熱、強い寒気、筋肉、関節が痛い等の症状がでた場合は、インフルエンザの可能性が高いです。迷わず病院を受診してください。

＜カゼの予防＞
基本は、手洗い、うがいです。漢方視点で追加するならば、それは、首、手首、足首の３首を温めて冷やさないことです。３首を温めることで、風邪（ふうじゃ）の侵襲を防ぐと言われています。

🔶晴れた日は、外にでて日光浴☀️
寒さで外にでるのは億劫になりますが、晴れた日はしっかし着込んで、外にでて日光浴をしましょう。
冬は、やる気が出ない、気分が落ち込むというウインターブルー（冬季うつ）が生じやすくなります。これは、日照時間が短いことでセロトニンなどの神経伝達物質が不足するからです。
これは漢方の考え方でも説明できます。「陽」🔥は作り出す力ですので、日光浴で「陽」を浴びることは、不足しがちな神経伝達物質を作り出す力を補充します。補足ですが、体の背中は「陽」側、お腹側は「陰」側ですので、とくに背中に太陽の光を浴びることをオススメします。

以上、思いつくままに挙げてみました。元気に過ごす一助になれば幸いです。

最後に、今年も１年、大変お世話になりました。来年も変わらぬご愛顧賜りますよう、よろしくお願い致しますm(__)m

どうぞ、良いお年をお過ごしください(^^b

＜注意＞
本ページで掲載している漢方薬は一例です。
個人の体質、その日の体調、生活習慣、生活環境などにより使う漢方薬は変わります。
漢方の知識を持った専門家（医師、薬剤師、登録販売者）に相談し、適切な漢方薬をご購入ください。

熊本　菊陽町　菜の花漢方堂