＜徒然養生＞
『秋の食養生 』
秋は、湿度の高い夏から湿度が低い冬へ、大きく変化する時期🍁
この変化に体が対応できず、乾燥による
🔹空咳
🔹便秘
🔹口／鼻／のど／肌の乾燥
などの不調がでやすくなります。
乾燥に対して、白い食材で潤いを補うという考えが中医学にあります✨
おすすめの食材をご紹介致します。
ぜひ食事に取り入れてみてください。
＜おすすめ食材＞
🔸れんこん、長芋、里芋、大根
🔸白菜、白ネギ、白きくらげ、ゆり根
🔸しめじ、白ごま、梨
🔸サンマ、イワシなどの白身の魚
ご紹介の食材で体を潤し💧、乾燥の秋🍁を健やかに乗り切りましょう😊
熊本 菊陽町 菜の花漢方堂
