『冬の関節痛対策』

寒さが本格的になり、腰や膝など、関節の痛みを訴える相談が増えています。
関節痛の原因は色々ありますが、この時期は、寒さ（寒邪）と湿（湿邪）の影響によることが多いです。

漢方の視点だと、寒湿邪が気血の流れを阻害し関節痛が起こると考えます。

秋、冬の寒さからくる「寒邪」は、凝滞（ぎょうたい）の性質を持ちます。
体の中では、寒さで気血水の流れが滞り、関節部への滋養と老廃物の回収が円滑に行われなくなり、それが痛みとなって現れてきます。

次に「湿邪」（体に害を及ぼす病的な水）。秋、冬の乾燥時期なのに”なぜ湿邪？”と思われるかもしれません。
乾燥時期でも体に湿邪は侵襲してきます。というより、自分で摂り入れていると言ったほうが正しいかもしれません。そう、主に飲食物が原因です!!

寒さで体をあまり動かさなくて、代謝が落ちているところへ、甘い物、脂っこい物、甘い清涼飲料水、生もの、冷たい飲食物をを摂りすぎていると体に「湿」が溜まります。
湿邪は、重く下へ停滞する特徴があり、関節に湿が溜まることで痛みが現れます。

それでは、寒湿邪が原因の関節痛への漢方薬をご紹介します。
＜＜漢方薬＞＞

　風寒湿邪が原因の関節痛のベースは
　五積散（ごしゃくさん）

　冷えがより強い時（腰痛など上半身）
　五積散　＋　桂枝加朮附湯（けいしかじゅつぶとう）

　冷えがより強い時（膝など下半身）
　五積散　＋　苓姜朮甘湯（りょうきょうじゅつかんとう）

　加齢などで筋肉、骨が弱っているときは
　五積散　＋　独歩顆粒（どっぽかりゅう）

　血のめぐりが悪さ（瘀血）が強い時
　五積散　＋　疎経活血湯（そけいかっけつとう）　or　地竜（じりゅう）

次に養生をご紹介します。

＜＜養生＞＞

◆体を冷やさない
　->患部を冷やさない。衣服等でしっかり保温
　->ストレッチや適度な運動を※
　->温かいお風呂にしっかり入る

　※無理のない範囲で運動。例えば膝痛で歩けない時は、座りながらできる運動を行う

◆甘い物、脂っこい物、甘い清涼飲料水、生もの、冷たい飲食物を控える

上記、漢方薬と養生で少しでも関節痛が緩和されると幸いです（＾＾）
関節痛のご相談では、適切な漢方薬と運動などの養生も一緒にお伝えしております。お気軽にご相談ください。

＜注意＞
本ページで掲載している漢方薬は一例です。
個人の体質、その日の体調、生活習慣、生活環境などにより使う漢方薬は変わります。
漢方の知識を持った専門家（医師、薬剤師、登録販売者）に相談して適切な漢方薬を購入し服用してください。

熊本　菊陽町　菜の花漢方堂

『鼻みず鼻詰まりは寒熱を見極めて』

１２月に入り寒さが増し、鼻みず鼻詰まりの方が多くなってきたなと感じます。

冬は、寒さやカゼなどの要因に加え、乾燥でホコリが舞いやすくなり、そのハウスダストが鼻を刺激することで、鼻みず鼻づまりを起こさせます。

漢方で鼻みず鼻詰まりをみるとき、今の症状は、”寒”,”熱”どちらの要因が強いかを確認します。

鼻みずが透明でスタスタ多く出て、鼻詰まりも伴っているときは、寒の要因が強いと捉えます。併せて、後鼻漏を訴える方が多いです。

一方、鼻みずが黄色または緑色の色がついていてドロっとしており、鼻詰まりが伴っているときは、熱の要因が強いと捉えます。併せて、目の奥に痛みや頭重感を訴える方もおられます。

余談ですが、相談を受けていると、透明なスタスタ鼻みず鼻詰まりの症状がよく出る方が、疲れなどで免疫が落ちて、副鼻腔で細菌が繁殖し、炎症をともない熱の鼻みず鼻詰まりに変わっていくというパターンが多いです。

では、症状、体質にあわせて、適する漢方薬をご紹介します。

＜＜漢方薬＞＞

◆寒が原因
体力がある方：小青竜湯（しょうせいりゅうとう）
虚弱な方：苓甘姜味辛夏仁湯（りょうかんきょうみしんげにんとう）

体を温め、水をさばく生薬で鼻みず、鼻詰まりに対処していくのは同じです。しかし、小青竜湯は体力があり急性かつ短期間の服用に向きます。一方、虚弱で体力がなく慢性化している方は、苓甘姜味辛夏仁湯が適しています。

補足）日頃からの予防や体質改善

衛益顆粒（えいえきかりゅう）
荊芥連翹湯（けいがいれんぎょうとう）

◆熱が原因

辛夷清肺湯（しんいせいはいとう）
鼻淵丸（びえんがん）

寒性の生薬で炎症を鎮め、鼻みずをかきだす生薬で繁殖した細菌を排出し、鼻詰まりとドロッとした鼻みずの改善をしてくれます。

次に鼻みず鼻詰まりでの養生をご紹介します。
＜＜養生＞＞

鼻みず鼻詰まりの根本原因は、”寒”です。よって、養生は、体の中に冷えを作らないことが最優先です。

🔶体を冷やさない

🔶冷たい飲食物を避ける

🔶マスクを着用し寒暖差や乾燥、アレルギー物質から敏感な鼻粘膜を守る

🔶十分に休養し体力を落とさないようにする

鼻みず鼻詰まりは、煩わしく地味にツラく、仕事や勉強の効率を落とします。長く続けば睡眠を妨げて不眠、口呼吸になり喉を傷めるなどして、次の大きな病気への引き金にもなります。よって、早めのケアで日頃の体質を改善することが重要になってきます。

鼻みず鼻詰まりでお困りの方は是非ご相談ください。症状と体質をしっかり見極め、適切な漢方薬と養生をご提案致します。

＜注意＞
本ページで掲載している漢方薬は一例です。
個人の体質、その日の体調、生活習慣、生活環境などにより使う漢方薬は変わります。
漢方の知識を持った専門家（医師、薬剤師、登録販売者）に相談して適切な漢方薬を購入し服用してください。

熊本　菊陽町　菜の花漢方堂

『目眩（めまい）』

目眩（めまい）にも色々ありますが、今回は高血圧からくる目眩への漢方薬をご紹介します。

相談では

🔹慢性的な高血圧があり
　　・たまにクラクラするめまいがある
　　・朝起きて、頭痛を伴うめまいがある
　　・ストレスを感じるとめまいが起こる

などと話される方が多いです。

原因は、一般的な高血圧の原因とほぼ同じです。一例を示します。

🔹加齢
🔹塩分の摂りすぎ
🔹ストレス
🔹アルコールの摂りすぎ
🔹メタボ、運動不足
🔹喫煙
🔹血の巡りが悪い（瘀血：おけつ）
　　血流が悪いと血管の柔軟性が低下し、高血圧の要因に

上記原因などにより、肝の働きが悪くなり、そして気の巡りも悪くなることで、肝の陽気が頭部へ上昇し、頭部に熱がこもり目眩を起こさせると漢方では考えます。また、頭痛を伴う方も多いです。

では、このような慢性的な高血圧での目眩（めまい）に対して使う漢方薬をご紹介します。

＜＜漢方＞＞

ファーストチョイスで使う漢方薬が

『釣藤散（ちょうとうさん）』✨

鎮静、降圧の作用のある釣藤鈎を主薬にし、頭へ上がった熱を下げ、気の巡りを整える生薬で、めまいを楽にしていきます。

また、次のような漢方薬を併用して使うことがあります。

◆血の巡りが悪い瘀血を伴う場合

釣藤散　＋　冠元顆粒（かんげんかりゅう）

◆気の巡りが悪い気滞を伴う場合

釣藤散　＋　逍遙顆粒（しょうようかりゅう）

次に、目眩（めまい）を起こしにくい体作りの養生をお伝えします。

＜＜養生＞＞

🔶ストレスをためない。できるだけ避ける
趣味に没頭。信頼できる友人と楽しい会話などしてストレスをためないようにしましょう。

🔶お酒の飲み過ぎに注意。程々に
アルコール摂取量が多いと血圧が上がる傾向があります。

🔶適度な運動を心がける
高血圧の薬を服用している方は、医師と相談して運動をしてください

🔶禁煙
たばこは、血管収縮を促すため、一般的に血圧が上昇しやすくなります。
喫煙者の方は、まずは本数を減らすことから始めましょう

🔶気血の巡りを良くする食事を心がけ、塩分は控えめに
気を巡らすには、芳香野菜、柑橘類の食材がオススメ
血を巡らすには、玉ねぎ、黒酢、にんにく、ネギなどの食材がオススメ
一般的に塩分が多い食事を摂ると血圧が上昇しやすくなりますので塩分は控えめに

以上です。

上記に挙げている以外にも、高血圧での目眩（めまい）への漢方薬がございます。体質をしっかり見定めて、適切な漢方薬をご提案しますので、まずは、ご相談ください😊

＜注意＞
本ページで掲載している漢方薬は一例です。
個人の体質、その日の体調、生活習慣、生活環境などにより使う漢方薬は変わります。
漢方の知識を持った専門家（医師、薬剤師、登録販売者）に相談して適切な漢方薬を購入し服用してください。

熊本　菊陽町　菜の花漢方堂