『春のプチ不調を防ごう』
桜が咲き始め、菜の花も咲き誇り、温かく過ごしやすくなってきました。
春は、体の五臓の「肝（かん）」と深く関係しています。肝は、 伸び伸び、成長、発散を好みます。
しかし、３月から４月は、気候の変化（寒暖差など）、生活環境の変化（就職、転勤、入学、人間関係）などのストレスを受けやすくなります。このストレスで、肝の伸び伸びや発散に抑制がかかり、肝の機能が低下します。
肝の機能の代表格は、疏泄（そせつ）。言い換えると自律神経の調整です。
自律神経ですので色々な症状がでてきます。次に例を挙げます。
＜症状例＞
🔹イライラ
🔹気分の落ち込み（考えすぎる）
🔹食欲不振
🔹お腹や脇の張り、腹痛
🔹ゲップやガスがよく出る
🔹便秘
🔹下痢
🔹不眠
上記のような不調がひどくなる前に、漢方薬と養生で早めにケアし、予防しましょう(^^)
＜漢方薬＞
◆よくイライラする
イスクラ 逍遙顆粒（しょうようかりゅう）
◆気分の落ち込み（考えすぎる）かつ不眠を伴う時
帰脾湯（きひとう）
イスクラ 心脾顆粒（しんぴかりゅう）
柴胡加竜骨牡蛎湯（さいこかりゅうこつぼれいとう）
◆お腹が張ったり、脹るような腹痛の時
柴胡疎肝湯（さいこそかんとう）
柴芍六君子湯（さいしゃくりっくんしとう）
◆ストレスや緊張からの腹痛
救心感應丸氣（きゅうしんかんのうがんき）
◆便秘傾向になりやすい方
イスクラ 逍遙顆粒（しょうようかりゅう） ＋ 体質に併せた瀉下薬※
※すでに便秘の場合、体質にあわせて大黄甘草湯、調胃承気湯、桃核承気湯などを併用
＜＜養生＞＞
🔶十分な睡眠をとる。早寝、早起きでリズムを整え、朝は陽光をしっかり浴びる
🔶深い深呼吸を行う（一日何度でもＯＫ）
鼻から５秒程度で息を大きく吸って、１０秒以上かけて口からゆっくり息を吐く。
特に緊張などのストレスを感じる前、またはストレスを感じた時、深呼吸を行うと良いですよ(^^b
🔶好きな事する、アロマを使うなどして、ストレスをうまく発散する
🔶脂物、味の濃いもの、甘い物、アルコールの摂りすぎに注意
🔶日中温かくなってきますが、冷たい飲食物は控えめに
🔶おすすめ食材
香草野菜（セロリ、春菊、三つ葉、しそ）
柑橘類（オレンジ、みかん、グレープフルーツ、レモン、ゆず）
レバー（牛、豚）イカ、あさり、しじみ
漢方と養生で不調を予防し、健やかに伸び伸びと春🌸を楽しみましょう😊
＜注意＞
本ページで掲載している漢方薬は一例です。
個人の体質、その日の体調、生活習慣、生活環境などにより使う漢方薬は変わります。
漢方の知識を持った専門家（医師、薬剤師、登録販売者）に相談し、適切な漢方薬をご購入ください。
熊本 菊陽町 菜の花漢方堂
