体質別養生法　第７回　～痰湿～

『体質別養生法　第７回　～痰湿～』

７回にかけて紹介してきた体質別養生。今回が最終回です。
取り挙げる体質は、『痰湿（たんしつ）』です。

気血水の水が滞ると痰湿（たんしつ）という状態になっていきます。
イメージするとしたら、ネバネバの水の流れです。

痰湿でよく起こる不調としては

🔹体が重だるい、頭が重い（頭重感）
🔹吹き出物が多い
🔹太りやすい
🔹中性脂肪、コレステロール値が高い
🔹むくみやすい
🔹めまい
🔹悪心、嘔吐
🔹下痢、軟便
🔹排尿痛、残尿感
🔹関節の痛み
🔹口が粘る、舌に厚い苔
🔹口臭

などです。また、怪病多痰（かいびょうたたん）と言う言葉があります。”原因不明の症状は、痰湿（たんしつ）が絡む”ということ表した四字熟語です。

では、痰湿症状を立て直すための養生と漢方薬をご紹介していきます。
瘀血（おけつ）同様、痰湿という体質は、養生を徹底しながら、漢方薬の助けをかりると改善が早まります。養生もほぼ瘀血と一緒です。

＜養生＞

🔶肥甘厚味、アルコール控える
🔶冷たい飲食物、なま物を控える
特に甘い冷たい飲み物は避ける
🔶冷たい飲み物と一緒に食事をとらない
🔶湿気の多い場所を避ける
🔶夜食、間食を控える
🔶よく噛んで食べる
🔶適度な運動（少し息があがる程度）

🔶オススメ食材

白菜、大根、人参、カブ、緑豆もやし、ごぼう、里芋、タケノコ、こんにゃく
海藻類（わかめ、ひじき、昆布、のり）
きのこ類（しいたけ、えのき、なめこ）

次に痰湿体質で使う漢方薬の一例をご紹介します。
＜漢方薬＞

◆体が重だるい
勝湿顆粒（しょうしつかりゅう）
藿香正気散（かっこうしょうきさん）

◆めまい、めまいからくる吐き気
五苓散（ごれいさん）
柴苓湯（さいれいとう）
沢瀉湯（たくしゃとう）

◆胃部不快感、悪心、嘔吐
二陳湯（にちんとう）
健胃顆粒（けんいかりゅう）

◆下痢、軟便
健脾散エキス顆粒（けんぴさんえきすかりゅう）

◆排尿痛、残尿感
瀉火利湿顆粒（しゃかりしつかりゅう）
竜胆瀉肝湯（りゅうたんしゃかんとう）

◆関節痛
清湿化痰湯（せいしつけたんとう）
疎経活血湯（そけいかっけつとう）
五積散（ごしゃくさん）

瘀血（おけつ）と同様に痰湿も、放って置くと重大な病気へとつながります。養生と漢方薬で早めに痰湿を改善し、未病先防で健康を維持しましょう！！

＜注意＞
本ページで掲載している漢方薬は一例です。
個人の体質、その日の体調、生活習慣、生活環境などにより使う漢方薬は変わります。
漢方の知識を持った専門家（医師、薬剤師、登録販売者）に相談し、適切な漢方薬をご購入ください。

熊本　菊陽町　菜の花漢方堂