徒然養生

『関節痛の養生』

寒くなりはじめるこの時期から関節痛の相談が増加します。
関節痛をお持ちの方は悩ましい時期ですね。

関節痛の原因の１つに
寒湿邪が気血の流れを阻害すると漢方で考えます。

秋、冬の寒さからくる「寒邪」は、凝滞の性質を持ちます。
体の中でなにが起こるかというと、気血水の流れが寒さで滞り、関節部への滋養と老廃物の回収が円滑に行われなくなり、それが痛みとなって現れてきます。

次に「湿邪」（体に害を及ぼす病的な水）。
乾燥時期なのに湿邪？と思われるかもしれません。乾燥時期でも体に湿邪が侵襲してきます。
というより、自分で摂り入れていると言ったほうが正しいかもしれません。

この時期の湿邪は、飲食物が主な原因!!
甘い物、脂っこい物、甘い清涼飲料水、生もの、冷たい飲食物をを摂りすぎていると体に「湿」が溜まります。
湿邪は、重く下へ停滞する特徴があります。関節に水が溜まったり、むくみが生じたりします。

養生としては

★甘い物、脂っこい物、甘い清涼飲料水、生もの、冷たい飲食物を控える
★体を温める
　->少し息が上がる程度の運動※
　->温かいお風呂にしっかり入る
　->患部を冷やさない。衣服等でしっかり保温
　※無理のない範囲で運動。例えば膝痛で歩けない時は、座りながらできる運動を行う

まずは、
上記２つの養生を取り組んでみてください。
寒い時期の関節痛が、養生で少しでも緩和されると幸いです。

熊本県　菊陽町　菜の花漢方堂