＜徒然養生＞

『初秋の養生』

朝晩涼しくなり、夜は虫の声が心地良い季節になってきました。
ただ、まだまだ日中は暑さが残り、外での活動はつらいですね

中医学で秋は、燥邪に気をつける季節ととらえます。
そして、暑さが残る初秋は、温燥タイプの不調が多くなります。

例えば、
🔹鼻やノドの乾燥
🔹空咳
🔹のどの痛み
🔹微熱
🔹黄色く切れにくい痰、
🔹肌のかさつきや痒み
など

この時期は、体の余分な熱は瀉しながら、潤いを養い、乾燥を防ぐ養生が大切です。

では、初秋の養生をご紹介していきます。

🔸オススメの食べ物で熱瀉滋潤

梨、ぶどう、柿
山芋、里芋、れんこん、きゅうり、ゆり根
温かい緑茶

🔸辛い物、味の濃い物、アルコールの摂り過ぎない

🔸夜更かしせず、十分な睡眠をとる

🔸お通じを整え、毎日の排便心がける

できるところから始めて、
元気に秋を過ごしましょう😊

熊本　菊陽町　菜の花漢方堂