『実りの秋！！漢方で貧血を治そう』

実りの秋！！
過ごしやすい気温になり、暑さによる食欲不振も減って、食べて血を増やすにはもってこいの時期です。

そこで、今回は相談でお話する血を増やす養生と漢方薬をご紹介します。

＜養生＞

🔶食べ物が消化できる食べ方を
温かい消化の良い物をよく噛んで
冷たい飲み物と一緒に食事をしない

🔶バランス良く食べる
鉄剤を重要しがちですが、血は鉄だけで出来てるわけではありません。
タンパク質、ビタミン（C、B群）葉酸などをバランスよく摂ることが必要です。

🔶血の巡りを良くする
血の材料、血を作るエネルギーなど、すべて血液が輸送手段となって隅々まで届いてこそできます。入浴と適度な運動で、血の巡りは良くなります。但し継続を(^^b

🔶筋肉をつけて体へ血の必要性を教える
体は必要以上の血は作りません。
血を消費する最大の器官である筋肉が少ないと自ずと血を作る量は減ります。
適度な筋トレで筋肉をつけてあげましょう。

貧血を改善する漢方薬の一例を挙げます。

＜漢方薬＞

🔶貧血のファーストチョイス

婦宝当帰膠B（ふほうとうきこう）

🔶より貧血が進んでいる時

参茸補血丸（さんじょうほけつがん）

🔶むくみ、めまいが伴う時

当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）

🔶不眠、不安などが伴う時

心脾顆粒（しんぴかりゅう）

また、胃腸が弱っている方は、血の材料が摂れずに血不足を起こしますので
胃腸を建て直す漢方薬を併せて使います。

例）健胃顆粒、健脾散、補中益気湯など

食欲の秋、運動の秋
食べて動いて貧血を改善しましょう(^^)

＜注意＞
本ページで掲載している漢方薬は一例です。
個人の体質、その日の体調、生活習慣、生活環境などにより使う漢方薬は変わります。
漢方の知識を持った専門家（医師、薬剤師、登録販売者）に相談して適切な漢方薬を購入し服用してください。

熊本　菊陽町　菜の花漢方堂