『受験、仕事での頭脳疲れは漢方でケア』

大学受験生はラストスパートの時期です。また、年度末が近づくと仕事が忙しいという方も多いですね。
受験生は、追い込み勉強も大事ですが、試験でベストパフォーマンスを引き出すためには、体調と生活習慣を整えることも大事です。そして、仕事をしている方も、毎日よいパフォーマンスを引き出すために、休養をしっかりとることが大切です。

そこで今回は、『疲れ』、特に受験勉強、頭脳労働での疲れなどをケアする漢方薬をご紹介します。
＜漢方薬＞

◆頭脳疲れのファーストチョイス
能活精（のうかっせい）

◆頭脳疲れに胃腸の不調が伴う時
救心感應丸氣（きゅうしんかんのうがんき）

◆いつもは乗り切れたのに、歳のせいか今年は疲れを感じる
亀板製剤（加減亀鹿二仙膠など）

◆デスクワークでの肩こり、緊張型頭痛で集中が長続きしない方
冠元顆粒（かんげんかりゅう）

次に養生をご紹介します。
＜養生＞

🔶毎日、十分な睡眠をとる
睡眠を削って深夜まで勉強しがちですが、最も能率を下げます。そして、免疫力を下げてしまいカゼを引きやすくなります。夜更かしは損しますよ。

🔶起床したら陽の光を浴びる
朝、陽の光を浴びることでセロトニン産生がアップします。セロトニンは精神を安定させ、不安やイライラを回避してくれますので、試験中のパフォーマンスが上がります。

🔶３度の食事をしっかり摂る
よく噛んで、温かい食べ物を腹八分目で食べる。
漢方で脳は髄の海と言われ、腎に属します。腎を養うには後天の本である食事が最も大事とされています。特に朝食は必ず摂りましょう。

🔶睡眠の質を高める（就寝前にやるべき事）
①３時間前に食事を済ます。その後、間食しない
②１時間前にお風呂を済ます
③１時間前からスマホは見ない

漢方で疲れを解消し、最高のパフォーマンスを引き出し、勉強も、仕事も良い結果へつなげましょう(^^b

追伸：ファイト！！受験生🌸

＜注意＞
本ページで掲載している漢方薬は一例です。
個人の体質、その日の体調、生活習慣、生活環境などにより使う漢方薬は変わります。
漢方の知識を持った専門家（医師、薬剤師、登録販売者）に相談し、適切な漢方薬をご購入ください。

熊本　菊陽町　菜の花漢方堂

『漢方でスローエイジング』

４０代に入れば、男性、女性にかかわらず老いを感じます(ToT)

漢方では、老いに深く関係するのは、腎（じん）という臓です。

【余談】最近の研究では、腎臓の中で働くクロトー遺伝子が老化に深く関係することもわかってきています。漢方の考えが現代医学と一致していることが証明されつつあります。

さて、「腎」という臓は、生殖、内分泌、免疫、造血、代謝など、人体にとって重要で、且つとても微小なレベルを含んでおります。これらが弱ると、体はどんどん老化の一途をたどります。

もう少し具体的に腎が衰えの例をあげる

・肌のツヤ、はりがなくなる
・筋力が落ちる
・生殖力がなくなる
・毛髪が少なくなる
・骨がもろくなる
・視力の低下
・聴力の低下
・潤い、柔軟性がなくなり、関節、筋などを痛めやすくなる。
または、トイレが近くなる

などです。

この腎の弱りに対して、漢方での対応は、

補腎（ほじん）　と　活血（かっけつ）です。

補腎：腎を補う漢方薬で不足している腎を補い
活血：血の巡りを良くして、補腎の漢方薬を体の隅々まで届ける

では、上記を踏まえて、補腎と活血の漢方薬の一例をご紹介します。

＜漢方薬＞

◆腎を補う（補腎）

参茸補血丸（さんじょうほけつがん）
参馬補腎丸（じんばほじんがん）
六味丸（ろくみんがん）
八味地黄丸（はちみじおうがん）
牛車腎気丸（ごしゃじんきがん）
杞菊地黄丸（こぎくじおうがん）
八仙丸（はっせんがん）
瀉火補腎丸（しゃかほじんがん）
亀板製剤（きばんせいざい）
霊鹿参（れいろくさん）
活命参（かつめいさん）

◆血を巡らす（活血）

冠元顆粒（かんげんかりゅう）
芎帰調血飲第一加減（きゅうきちょうけついんだいいちかげん）
婦宝当帰膠（ふほうとうきこう）
四物湯（しもつとう）
当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）

※補腎、活血の漢方薬は、その方の現在の体質により異なってきます。ご相談いただき、適切な漢方薬を服用することを推奨します。

以上です。補腎＆活血で日頃から腎の衰えを緩やかにし、いつまでも元気で健康に若々しく過ごせる体を保ちましょう！！

＜注意＞
本ページで掲載している漢方薬は一例です。
個人の体質、その日の体調、生活習慣、生活環境などにより使う漢方薬は変わります。
漢方の知識を持った専門家（医師、薬剤師、登録販売者）に相談し、適切な漢方薬をご購入ください。

熊本　菊陽町　菜の花漢方堂