徒然養生
『脾虚（ひきょ）の養生』
食べて、動いているけど、筋肉や体力がつかない、または痩せていくという相談をよく受けます。
しっかり消化し、栄養を取り込む「運化（うんか）」という作用がうまくできていないと考えます。中医学で脾虚（ひきょ）と言います。
日々の食習慣からできた不調なので、食養生で戻していくのが一番の近道です！！
漢方薬もお助けしますが、助けるのは３割くらい。養生が７割を占めると経験則で感じています。
＜食養生＞
①よく噛む
②冷たい飲み物と一緒にご飯を食べない
③消化の良い物を摂る
④腹八分目
⑤間食をなくす
⑥お腹が空いてから食べる
体力や筋肉をつけるのに精がつく肉やうなぎ等をたくさん食べた方が良いと思いがちですが、消化力が落ちている時は逆効果です。
最初は食べ過ぎないことに気をつけることが重要です。特に食養生の①～④をしっかり守ると回復が早いですよ。
熊本 菊陽町 菜の花漢方堂
