『寒い冬の関節痛、漢方でケアしよう！！』
二十四節気の大雪に入り、毎日寒いですね。
寒さは、血水の流れが悪くするため、関節痛が悪化しやすくなります。
膝痛、腰痛などの関節痛をお持ちの方にとって、冬はあまり嬉しくないかもしれません。
また現代では、寒さに加え、運動不足や、肥甘厚味（脂っこい物、甘い物、味の濃い物）の食べ過ぎにより、必要以上の物が体へ入り、体にとって害になる水（すい）が産まれ、それが原因で関節痛を起こしています。
体に害となる水（すい）は、痰飲（たんいん）と呼びます。他にも状態によって呼び方が変わりますが、ここでは割愛します。
補足：水（すい）とは、汗、涙、鼻みず、唾液、粘液、関節液、髄液などのことです。中医学では、水のことを津液（しんえき）といいます。津（しん）はサラサラの液体、液（えき）は粘度が強い液体を意味します。以降は、津液（しんえき）という言葉を使います。
津液（しんえき）は、体の各部に見合う適切な粘度であれば、問題ないのです。しかし、上記に挙げた寒さ、運動不足、肥甘厚味の摂りすぎ、肥満などで、津液の成分と熱のバランスが崩れますと、粘度が増して関節痛を誘引します。
関節痛の発生機序の一例を挙げますと、
例）肥甘厚味の摂りすぎで、津液の粘度が異常に増します。筋や筋肉が正常に伸縮していたのが、伸びたものが縮まず、伸びたままになり、神経を引っ張り続けることで、痛みにつながったりします。
よって、漢方は、痰飲を取り除くことで、関節痛を改善していきます。
それでは、まず漢方薬をご紹介致します。
＜漢方薬＞
痰飲による腰痛、関節痛、神経痛
◆ベースとして使用する漢方薬の一例
五積散（ごしゃくさん）
疎経活血湯（そけいかっけつとう）
独活寄生丸（どっかつきせいがん）
※痰飲に加え、加齢、血の巡りの悪さを踏まえてベースの漢方薬を決めていきます。場合によっては、以下に紹介する併用薬使っていきます。
◆痰飲が強い時、以下を併用
清湿化痰湯（せいしつけたんとう）
二陳湯（にちんとう）
◆加齢と冷えが強い時、以下を併用
八味地黄丸（はちみじおうがん）
◆上半身の冷えが強い時、以下を併用
桂枝加朮附湯（けいしかじゅつぶとう）
◆下半身の冷えが強い時、以下を併用
苓姜朮甘湯（りょうきょうじゅつかんとう）
◆下半身のむくみが強い時、以下を併用
防已黄耆湯（ぼういおうぎとう）
薏苡仁湯（よくいにんとう）
◆血の巡りの悪さが強い時、以下を併用
冠元顆粒（かんげんかりゅう）
桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）
◆潤い（血水）が足りない時、以下を併用
四物湯（しもつとう）
十全大補湯（じゅうぜんだいほとう）
六味丸（ろくみがん）
次に養生をご紹介します。以下の３つの養生を徹底することが、関節痛改善の近道になります。
🔶体を冷やさない
温かい衣服。温かい食事。冷たい飲食物は取らない
🔶食事は肥甘厚味（脂っこい物、甘い物、味の濃い物）を避ける
暴飲暴食はせず、腹八分目で
🔶適度な運動
まずは、無理のない範囲でストレッチから
以上です。
上記に挙げた漢方薬と養生で少しでも関節痛が緩和されると幸いです（＾＾）
関節痛のご相談では、適切な漢方薬と運動なども一緒にお伝えしております。お気軽にご相談ください。
＜注意＞
本ページで掲載している漢方薬は一例です。
個人の体質、その日の体調、生活習慣、生活環境などにより使う漢方薬は変わります。
漢方の知識を持った専門家（医師、薬剤師、登録販売者）に相談し、適切な漢方薬をご購入ください。
熊本 菊陽町 菜の花漢方堂
