『土用の期間は脾（胃腸）と肝をケアしましょう』
2026年は、7/20(月）から8/6（木）までが、夏土用の期間です。
そして、明日（7/26)は「土用の丑の日」です。
最古の医学書「黄帝内経（こうていだいけい）」には、土用の期間※、脾（胃腸）の働きが旺盛になるので、脾の養生をして、邪を受けないよう気をつけるよう記載されています。当店でも、土用の期間中は、脾の養生をお客さんへ話すようにしています。
※土用の期間は、一年に４回。季節の始まり立春、立夏、立秋、立冬の前の約１８日間が土用の期間です。
さて上述に、明日は「土用の丑の日」と記載しましたので、鰻（うなぎ）を食べて元気をつけましょうと言いたいところですが。
胃腸が弱っている人は、消化力が落ちているので、胃腸に負担がかかってしまし、元気をつけるどころか逆効果になる可能性があります。
鰻（うなぎ）を食べてはいけないということではなく、少しずつ、よく噛んで、ゆっくり食べるなど工夫して、脾（胃腸）に負担をかけないようにすると良いです。
ここからは、私の経験則ですが、
夏土用は、脾と深く関連する”肝”のケアも大切です。
毎日のように３０℃を超える日が続くとどうしても、冷たい飲食物をたくさん摂りがちです。
特に冷たくて、大量の砂糖類を含むスポーツ飲料、エナジードリンク、炭酸飲料を頻繁に摂る方は、注意が必要です。
冷たい物が体に入ると、胃腸周辺の内臓も冷えて働きが低下します。
肝臓もしかりです。肝臓は「代謝」、「解毒」、「免疫」という重要な機能を担っています。冷えて機能が低下しているところへ、甘い飲み物の糖が大量に肝臓へ入ってくると、糖の代謝がメインになり、他の代謝、解毒、免疫生成などがおろそかになります。すると、徐々に体に不調がでてきます。
例えば
🟣疲労がとれない
🟣倦怠感が続く
🟣蕁麻疹など皮膚症状がでやすくなる
🟣感染症にかかりやすくなる
など
暑い時に飲む、冷たい甘い飲料水は、冷たく、気持ち良く感じますが、体を不調を招きやすくなります。
夏土用の期間は、脾と肝の養生が大切です。
それでは、養生からご紹介します。
＜養生＞
🔶冷たい飲食物の摂りすぎに注意
特に砂糖が大量に入った冷たく甘い飲み物は避けましょう。
常温の麦茶、緑茶などがオススメです。
🔶冷たい飲み物と一緒に食事をしない
🔶よく噛んで食べる。流し込んで食べない
🔶旬の食材で体を整える
暑さからくる体のほてり（熱）に
スイカ、トマト、ナス、きゅうり、ゴウヤ
消耗した元気や潤いを補う時は
山芋、じゃがいも、かぼちゃ、れんこん、豆腐、豚肉
🔶暴飲暴食を避け、腹八分目を心がけ、毎日のお通じを心がける
🔶冷房による体の冷やし過ぎに注意
冷房のきいた部屋での就寝時、素足を出さないようにしましょう。
下半身が冷えると血流が冷やされます。戻って来る血は最初に胃腸を冷やし、腹痛、下痢の原因にもなります。
次に漢方薬をご紹介します。
＜漢方薬＞
◆冷たい物を取りすぎての腹痛、軟便、下痢
・人参湯（にんじんとう）
・附子理中湯（ぶしりちゅうとう）
・小建中湯（しょうけんちゅうとう）
◆暑さでの食欲不振、倦怠感（いわゆる夏バテ）
・清暑益気湯（せいしょえっきとう）
・麦味参顆粒（ばくみさんかりゅう）
・補中益気湯（ほちゅうえっきとう）
・山楂子製剤（さんざしせいざい）
◆夏カゼからの食欲不振、倦怠感
・藿香正気散（かっこうしょうきさん）
・竹葉石膏湯（ちくようせっこうとう）←咳を伴う時
・涼解楽（りょうかいらく）←喉の痛みを伴う時
・板藍根製剤（ばんらんこんせいざい）
夏土用の期間は脾と肝を労り、まだまだ続く暑い夏を元気に乗り切りましょう(^^b
＜注意＞
本ページで掲載している漢方薬は一例です。
個人の体質、その日の体調、生活習慣、生活環境などにより使う漢方薬は変わります。
漢方の知識を持った専門家（医師、薬剤師、登録販売者）に相談し、適切な漢方薬をご購入ください。
熊本 菊陽町 菜の花漢方堂
