『漢方で寒邪を追い出し、健康を招き入れよう！！』

明日、２月３日は節分です。
豆まきで鬼を祓い、福を招き入れるように
漢方で、鬼にあたる邪（冬は寒邪）を体から追い出し、健康を招き入れたいですね。

寒邪の特徴は大きく３つ

🔹体内の陽気（温める力）を弱める
🔹固めて滞らせる性質をもつ
🔹収縮させる性質を持つ

です。

これらの特徴を持つ寒邪が体に入ってくると、温める力がなくなり、体が冷えることで、血、水の流れが悪くなります。そして、次のような症状がでてきます。

・冷え（手足先、体全体の悪寒）
・関節のこわばり、痛み
・足のつり（こむらがえり）
・むくみ
・頭痛
・腹痛
・生理痛
・しもやけ

※（補足）
現代は、寒邪に侵されやすい時期に、アイスやジュースなどの冷たい飲み物、食べ物を摂ってしまうことで、自ら寒邪を侵襲させ、症状を悪化させてしまう方が多くなりました(^^;

この体に入って悪さを働く寒邪に対しては、散寒、温経、辛温などの作用を持つ生薬で構成された漢方薬を使います。
それでは、寒邪を散らす漢方薬と養生をご紹介していきます。

＜漢方薬＞

◆温める力の不足での冷え、腹痛
霊鹿参（れいろくさん）
人参湯（にんじんとう）
附子理中湯（ぶしりちゅうとう）
大建中湯（だいけんちゅうとう）

◆血の不足を伴う、冷え、生理痛、胃腸不調
婦宝当帰膠（ふほうとうきこう）
参茸補血丸（さんじょうほけつがん）

◆冷えからくる足のつり
芍薬甘草湯（しゃくやくかんぞうとう）

◆冷えからの瘀血（おけつ：血の巡りの悪化）
冠元顆粒（かんげんかりゅう）
芎帰調血飲第一加減（きゅうきちょうけついんだいいちかげん）
桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）
温経湯（うんけいとう）

＜養生＞

🔶冷たい飲食物を控えて、温かいものを摂るようにする
🔶十分な睡眠をとる
🔶毎日、適度な運動を
🔶お風呂にしっかりはいる。シャワーのみは極力控える
🔶温かい服装を
マフラー、手袋、アンダーウェアを上手に利用して、下半身、首、手首、足首を冷やさない

節分を過ぎれば、立春。寒さもあと一ヶ月。
ご紹介した漢方薬と養生で、寒さに負けず、元気に過ごしましょう！！

＜注意＞
本ページで掲載している漢方薬は一例です。
個人の体質、その日の体調、生活習慣、生活環境などにより使う漢方薬は変わります。
漢方の知識を持った専門家（医師、薬剤師、登録販売者）に相談し、適切な漢方薬をご購入ください。

熊本　菊陽町　菜の花漢方堂

『漢方で浮腫（むくみ）改善』

何らかの原因から、水の滞りがおこり、浮腫（むくみ）となります。
原因の例をいくつか挙げてみますと

🔹塩分、味の濃いもの、甘い物の摂りすぎ、お酒の飲み過ぎでの浮腫
🔹尿量減少による浮腫（腎機能の低下など）
🔹立ちっぱなし、座りっぱなしなど、長時間同じ姿勢で起こる浮腫
🔹筋力不足（主に下肢）による浮腫
🔹血の道症に関連する浮腫
🔹手、膝などの関節を動かしすぎたりして、炎症による浮腫

　　　など

これらの浮腫を改善していく時、利水作用（水をさばく作用）をもつ生薬で主に構成され方剤を使います。また、それだけではなく、原因によっては、血水を推しだす作用をもつ生薬や、血の巡りを良くする生薬などが入った漢方薬も使っていきます。

それでは、漢方薬の一例をご紹介していきます。

＜漢方薬＞

◆口渇を伴い、尿の出が悪くての浮腫（むくみ）
五苓散（ごれいさん）

◆体に冷えがあり、尿量が少なくての浮腫（むくみ）
真武湯（しんぶとう）
※体力低下の方や、高齢者の方によく使います

◆だるさ、下半身の冷え、排尿困難が伴うの浮腫（むくみ）
牛車腎気丸（ごしゃじんきがん）

◆栄養の偏りや、水を溜め込みやすい体質からくる浮腫
九味檳榔湯（くみびんろうとう）

※瀉下作用の生薬が入っています。お腹を下しやすい方は、服用量に注意が必要です。服用前に専門家へ相談してください。

◆関節の痛み（指、膝、足首など）がともなう浮腫または腫れ
越婢加朮湯（えっぴかじゅつとう）
麻杏薏甘湯（まきょうよくかんとう）
薏苡仁湯（よくいにんんとう）
防已黄耆湯（ぼういおうぎとう）

※異常な大きさに下肢が腫れ上がる浮腫（むくみ）は、重大な病気の可能性があります。病院での受診を強く推奨します。

◆血の道症※による浮腫
桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）
当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）

※血の道症とは、月経、妊娠、出産、産後、更年期など女性のホルモンの変動に伴って現れる精神不安やいらだちなどの精神神経症状および身体症状のことです。

＜養生＞

🔶塩分、味の濃いもの、甘い物の摂りすぎない。お酒の飲み過ぎない
🔶適度な運動またはストレッチを
🔶体を冷やさない
衣服で体を温め、冷たい飲食物は避ける

🔶水のさばきを良くする食材を積極的に摂り入れる

冬瓜、きゅうり、大根、ゴボウ、カブ、しいたけ、えのきたけ、ナメコなどのきのこ類、ひじき、昆布、わかめ、のりなどの海藻類、緑茶
※すでに浮腫んでいる時に有効。まず水を取り除くケアが大切。浮腫予防で食べるのも良いですよ

🔶血行を良くする食材を摂る

玉ねぎ、ネギ、ニラ、にんにく、らっきょう、青魚、黒酢

以上です。浮腫で悩んでおられる方の一助になれば幸いです(^^)

＜注意＞
本ページで掲載している漢方薬は一例です。
個人の体質、その日の体調、生活習慣、生活環境などにより使う漢方薬は変わります。
漢方の知識を持った専門家（医師、薬剤師、登録販売者）に相談し、適切な漢方薬をご購入ください。

熊本　菊陽町　菜の花漢方堂

『受験生応援漢方！！』

今週末は大学センター試験、また今月の下旬からは高校入試がはじまってきます。受験生は、まさにラストスパートをかけている最中だと思います。この大切な時期だからこそ、体調を整えて、ベストな状態で試験に挑みたいものです。

そこで今回は、受験生応援と題して、受験生とそのご家族の体調を整える漢方薬や養生お伝えしたいと思います。

＜漢方薬＞
漢方薬は一例です。店頭では体質にあった漢方をご提案していますので、ぜひご相談ください。

◆勉強での頭脳疲れに
能活精（のうかっせい）

◆気持ちが高ぶって、不眠のときに
柴胡加竜骨牡蛎湯（さいこかりゅうこつぼれいとう）
温胆湯（うんたんとう）

◆試験前等、緊張で胃腸の調子が悪くなる方
柴芍六君子湯（さいしゃくりっくんしとう）
救心感應丸氣（きゅうしんかんのうがんき）

◆風邪予防に
板藍根製剤（ばんらんこんせいざい）

次に養生をご紹介します。
＜養生＞
とにかく抑えないといけないことは、生活リズムを崩さないこと

🔶３度の食事をしっかり摂る
よく噛んで、温かい食べ物を腹八分目で食べる。
漢方で脳は、髄の海と言われ、腎に属します。腎を養うには後天の本である食事が最も大事とされています。特に「朝食」は必ず摂りましょう。

🔶毎日、十分な睡眠をとる
睡眠を削って深夜まで勉強しがちです。しかし、睡眠時間が少ないと、集中力が低下し、ミスが多発し、最も能率を下げます。そして、免疫力を下げてしまいカゼを引きやすくなります。夜遅くまで勉強しすぎると損しますよ。

🔶起床したら陽の光を浴びる
朝、陽の光を浴びることでセロトニン産生がアップします。セロトニンは精神を安定させ、不安やイライラを軽減してくれますので、試験中のパフォーマンスに寄与します。

🔶睡眠の質を高める（就寝前にやるべき事）

①就寝４時間前に食事を済ます。その後、間食しない
②就寝１時間前にお風呂を済ます
③就寝１時間前から、強い光を放つ、スマホ、テレビは見ない

🔶手洗い、うがいの徹底とこまめな水分補給を
外出先で、人が多い場所にいる時は、こまめな水分補給でノドに付着するウイルス細菌を洗い流すと予防になります。

以上、養生と漢方薬で健康な体調を維持し、試験当日は最高のパフォーマンスを引き出し、良い結果へつなげましょう(^^b

あと、ひと踏ん張り、ファイト受験生！！🌸🌸🈴🌸🌸

＜注意＞
本ページで掲載している漢方薬は一例です。
個人の体質、その日の体調、生活習慣、生活環境などにより使う漢方薬は変わります。
漢方の知識を持った専門家（医師、薬剤師、登録販売者）に相談し、適切な漢方薬をご購入ください。

熊本　菊陽町　菜の花漢方堂