３月に入り、卒業シーズンが到来ですね。
（高校はほとんどのところで卒業式が終わってるかも(^^;）

進学、就職、転勤などの生活環境の変化に
ワクワクしている方もいれば
不安でドキドキしている方もおられるでしょう
新生活の準備に忙しくて「そんな暇も無い！！」
なんて方もいるかもしれませんね。

私が新社会人になった春のことを思い出すと（２０年以上前だな～）

ワクワクが勝っていました(^^)

新人研修で東京に行けるというのが、その理由(^^)
あの頃は若かった・・・

さて春は、
先程述べた生活環境の変化、不安定な天気、寒暖の大きな変化などが自律神経の切り替えを乱します。

気分が落ち込んだり、逆にイライラしたり
だるさ、めまいを感じたり、
腹痛、下痢、便秘の胃腸不調を起こしたり
生理不順を起こしたりします

中医学では、
『肝』の疏泄作用（気・血・水（津液）※の円滑な巡り）が乱され、体に不調が起こると考えます。

※気：エネルギー
血：血液
水（津液）：血液以外の体液

春を健やかに乗り切る養生は

・朝は早く起きる
・朝食は温かく消化が良いものを摂る
・散歩などの運動で気持ちをのびのびリラックス
・体を冷やさない
・考えすぎない。気楽な楽観的な気持ちを持つ
・気を巡らし、気を養い、免疫力をあげる食材を摂る（食べる量は腹八分目で）
　春菊、セロリ、ニラ、紫蘇、みょうが、柑橘類
　しょうが、ネギ、玉ねぎ、山芋、きのこ類
　豆類、鶏肉、豚肉、はまぐり、あさり、しじみ等

体の不調が強く出てしまい、養生だけでは回復が難しいときは、漢方薬でケアすることも１つの方法です。
一人で悩まず、ご相談下さい。

熊本県菊陽町　菜の花漢方堂