『春は漢方でニキビ予防＆対策』

立春からの3ヶ月は「発陳（はっちん）※」と言い、冬に体へ蓄えられた物（陳：古いもの）を外へ出して（発）、使っていく時期と漢方では考えます。

いわゆるデトックス期間であるこの時期は、顔などへニキビ、吹出物ができやすくなります。さらに、２０℃超えて温かくなってくるため、患部で細菌が増えて症状が悪化しやすくもなります。

ニキビ、吹出物は、肺（大腸）、脾（胃）という臓（腑）に深く関連しますので、これらの臓腑をケアする漢方薬と養生で対応していきます。

それでは、ニキビ、吹出物に対する漢方薬と養生をご紹介していきます。

＜＜漢方薬＞＞

急性に多い、プクッと、ふくれてと赤くなっているニキビ、吹出物には
清営顆粒（せいえいかりゅう）
清上防風湯（せいじょうぼうふうとう）

慢性化しているニキビ、吹出物には
荊芥連翹湯（けいがいれんぎょうとう）
温清飲（うんせいいん）

化膿しているニキビ、吹出物は
黄連解毒湯（おうれんげどくとう）
五味消毒飲加減（ごみしょうどくいんかげん）

（補足）
ニキビ、吹出物は、食事内容、生活習慣（多忙、ストレス、睡眠不足など）からの不調が起因していますので、その方に応じて原因を取り除く漢方薬を併用していいきます。

例えば
過食で便秘の方には、お通じを良くする漢方薬
血の巡りが悪い方には、血の巡りをケアする漢方薬
ストレスを強く受けている方には、気の巡りを改善する漢方薬
など

＜＜養生＞＞

養生は、ニキビ、吹き出物の症状がすでに出ているときも、予防するときも実践していただけたらと思います。

🔶暴飲暴食をしない
🔶肥甘厚味（脂物、甘い物、味の濃い物）を控える
🔶冷たい飲食物を控える
🔶春の旬の食材でデトックス
　オススメ食材
　　フキ、タケノコ、菜の花、春菊、三つ葉、ヨモギ、ウド
🔶日付が変わる前に就寝し、十分な睡眠をとる
🔶入浴、適度な運動で発汗する
🔶毎日お通じがあるよう、生活を整える

以上です。漢方薬と養生で、うまくデトックスして、ニキビ、吹き出物で悩まない春を過ごしましょう。本ページが一助になれば幸いです(^^)

＜注意＞
本ページで掲載している漢方薬は一例です。
個人の体質、その日の体調、生活習慣、生活環境などにより使う漢方薬は変わります。
漢方の知識を持った専門家（医師、薬剤師、登録販売者）に相談して適切な漢方薬を購入し服用してください。

熊本　菊陽町　菜の花漢方堂