徒然養生
『胃腸養生』
漢方相談をしていて、
初夏の時期に起こりやすい胃腸トラブルの原因で多いのが以下の２つです。
①胃腸を冷やしての腹痛や下痢
冷たい飲食物、お酒の取りすぎ、下肢を冷やすなど
②傷んだ飲食物を食べての食あたり、水あたりによる腹痛、下痢、嘔吐
どちらも急性ですが、漢方では対応が変わってきます。
①の場合は、体を温める漢方使い対応します。
②の場合は、無理やり嘔吐下痢は止めず、漢方薬を使って解毒していきます。
では、原因①②を踏まえた養生としては
🔸冷たい飲食物を多く摂らない（当前ですが😅）
🔸冷たい飲食物を摂ってしまった後は、温かい物（スープなど）や温性の食材で体内を温める
食材は、生姜、紫蘇などがオススメ
🔸冷たい飲食物と消化の悪い物（肉類など）を一緒に摂らない
🔸寝る時に足を出して寝ない
補足：足が冷えると足から戻ってくる冷えた血液が内蔵を冷やし、腹痛の原因になります。
🔸生もの（刺し身、サラダ）を避ける。（日頃から胃腸が強くない人は特に）
補足：どうしても食べたい時は、生姜、紫蘇と一緒に摂りましょう
🔸口をつけてから常温に数時間以上置いた飲食物は食べない。
補足：その後、冷蔵庫で冷やしたり、温め直しても食べないこと
最後に
上述の養生に、生姜が何度かでてきていますが
生姜は、体を温め、解毒作用があります。
昔から
「夏に生姜を食べれば医者いらず」と言われています。
暑い時期、胃腸の調子が悪くなりやすい人は
ぜひ生姜を活用して、元気に乗り切りましょう😊
熊本 菊陽町 菜の花漢方堂
