『初秋！！漢方で乾燥からの不調を防ごう』
史上最も暑い８月も過ぎ、９月に入りました。まだまだ残暑が続きますが、湿潤だった夏から一転し、今からどんどん乾燥が進んでいます。
中医学でも秋は、燥邪に気をつける季節と言われています。湿度は秋より冬が乾燥していますが、秋は乾燥していく変化大きいため、変化に体がついていけずに不調が出てきます。
例えば、
🔹乾燥からくる鼻やノド不調
🔹空咳
🔹微熱、ほてり
🔹切れにくい痰
🔹肌のかさつきや痒み など
この燥邪からの不調を起こしやすいタイプがあります。
・栄養などが十分でないことに起因する潤いと元気不足の方（気陰両虚）
・貧血傾向の血不足な方（血虚）
・乾燥しやすい津液不足の方（陰虚）
・食に偏りがある方（痰飲）
です。
ケアのポイントは、
・潤い（栄養、血、水）を補い養う
・体の余分な熱は出す
・乾燥を防ぐ
です。
では、秋にオススメの漢方薬の一例と養生をご紹介していきます。
＜漢方薬＞
◆栄養が十分とれず元気不足の方
生脈散（しょうみゃくさん）
味麦地黄丸（みばくじおうがん）
杞菊地黄丸（こぎくじおうがん）
六味丸（ろくみがん）
逍遙顆粒（しょうようかりゅう）
天王補心丹（てんのうほしんたん）
亀板製剤（きばんせいざい）
◆体に熱がこもり気味な方
瀉火補腎丸（しゃかほじんがん）
加味逍遙散（かみしょうようさん）
温胆湯（うんたんとう）
清営顆粒（せいえいかりゅう）
◆血不足の方（血虚の方）
婦宝当帰膠B（ふほうとうきこう）
心脾顆粒（しんぴかりゅう）
参茸補血丸（さんじょうほけつがん）
四物湯（しもつとう）
◆乾燥しやすい方
当帰飲子（とうきいんし）
哈士蟆油製剤（はしまゆせいざい）
百合根製剤（ゆりねせいざい）
余甘子製剤（よかんしせいざい）
＜養生＞
🔸食べ物で体を潤す（秋の旬の食材がオススメ）
梨、ぶどう、柿
ごぼう、山芋、里芋、れんこん、ゆり根
はちみつ、温かい緑茶
🔸甘い物、辛い物、味の濃い物、アルコールは控えめに
バランスの良い食事を心がける
🔸十分な睡眠をとる
秋の夜長ですが、日付が変わる前には就寝を
🔸お通じを整え、毎日の排便心がける
養生はできるところから始めましょう。漢方で秋を元気に健やかに過ごしましょう😊
＜注意＞
本ページで掲載している漢方薬は一例です。
個人の体質、その日の体調、生活習慣、生活環境などにより使う漢方薬は変わります。
漢方の知識を持った専門家（医師、薬剤師、登録販売者）に相談して適切な漢方薬を購入し服用してください。
熊本 菊陽町 菜の花漢方堂
